Спокойной ночи! 8 проверенных лайфхаков, как улучшить качество сна

Каждый третий взрослый человек испытывает проблемы со сном. Ничего удивительного: мы много работаем, испытываем стрессы и обрабатываем огромное количество информации каждый день. Помимо правильного питания и физических нагрузок, есть еще один важный момент - сон, на который мы часто отводим слишком мало времени. Вот какими способами можно сделать отдых более качественным даже в сложных условиях.