Хому вам в ленту! 😘 я не только про Глеба))) блин... Я сегодня с ужасом посмотрела в зеркало 🙈 у…

Я вот постное питание соблюдаю , результат не большой но вроде как есть )) по крайней мере в шорты к которые не влезала влезла 😀

Тоже ленивая жопа была пока не увидела свои фотки (где не позировала,а в действии как говорят),😱на сл день перестала есть сахар и в меру соленое,скачала приложение и следовала тренировкам 10 минутным,за месяц -6 кг💪теперь почти готова ехать на моря 😎

@ksysha339, скажите а что за тренировки ??)))

Я вот тоже дома занимаюсь по приложению

Рекомендую очень. Мне помогает- результат отличный, главное делать все четко

@vikulya.sergeeva.96 худеем за 30 дней,диеты той не придерживалась,сама меньше ела)

@vikulya.sergeeva.96

ну и плюс я принимаю после тренировки протеиновые мюсли. Пиши в личку - расскажу все подробнее

Вот) не я одна такая тут😉

@vikulya.sergeeva.96 @ksysha339 @agent.anya ох девочки, я безвольная ленивая жопа😩

@rzhevskaya.e.v посмотрите на себя голую, в голове по любому щелкнет 😉

@ksysha339, спасибо

@rzhevskaya.e.v Так надо НАЧАТЬ, вот возьми и прям завтра днем или вечером, как тебе удобнее начни

@rzhevskaya.e.v У тебя цель должна быть. У меня цель похудеть и подтянуться и не важно сколько займет месяцев. Я не ставлю себе планку похудеть до ЛЕТА так как осознаю что моему телу понадобиться больше времени, но я делаю, делаю и делаю упражнения. Ибо есть цель.

@agent.anya мне пинок наверное нужен и надзиратель 😅

@rzhevskaya.e.v Я так сказать человек с доброй душой😉 Могу быть твоим мотиватором😁 Если кто хочет, присоединяйтесь 😉

@agent.anya пинай меня 😂

Я такого не делала)) Но опять так и, я люблю что-нибудь новенькое в практике. Предлагаю проводить занятие онлайн 😉

@agent.anya онлайн к сожалению сейчас совсем не для меня 😂 с моими спиногрызами 😅

предлагаю создать себе мотивацию ) создать коллаж, где вы в белье и где голова Ваша, а другое фото, где голова Ваша, а фигура с интернета идеальная для вас) и прям распечатать и на холодильник) или на входе в кухню)

@katrin_vishenka 🤗🤔👍

Вот я как родила., через месяц начала изнурять себя диетами и упражнениями ! Пролетала это до 4 мес у меня ушло 1 кг максимум 😆в моем случае я поняла , что нудно восстановление гормонального фона . Вот сейчас сыну почти 9 и у меня стал уходить вес сам по себе , хотя я и придерживаюсь в сладком , но совсем его не исключаю , а то можно сойти с ума , наконец то пошли месячные и потихоньку организм приходит в себя ! Лично у меня через месяц родов вес не пришёл в норму и в вещи до беременности которые носила влезать стала только сейчас !

Я пока ток на диету села, заниматься начну когда -5 кг будет, а даже ходить очень тяжело

Ты прям как про меня написала .У тебя хоть ер можно скоро заниматься .Хотя я уже пробую немного вакуум делать .Я как Полю родила ,вышла из роддома напялила джинсы добеременные и пошла . А сейчас жизнь боль((

@jelvina148 🙈

@mama_polly_i_uli 😭 у меня после Олега 4 кг так и не ушло. Та же басня была 🙈 а сейчас в совокупности всё = лишняя 🔟.

Ох как я тебя понимаю,у меня тоже 7-10 кг лишних ((( я до беременности весила 60-63,а щас на второй день после родов 70 😨😰при росте 172((( пипец. И щас жру гречку, курицу варёную,суп гречневый,а вроде как бока только больше становятся((( а так охота вкусненького....

Муж на вкусную диету сел, ест часто и мало. Вон сколько уже сбросил

@gulshat. Ого)))