Мое впечатление после нескольктх занятий пилатесом в разных клубах ( устроили несколько лет назад с подружкой марафон) - это занятия для дам, ранее вообще не знакомых с физнагрузками, ну или в реабилитационный период. Коротко - ни о чем. Похудение - это кардио, пп и правильные силовые в идеале. Уж лучше йога, чем пилатес

Для похудения он не подходит
Надо что то активнее.
Растяжка появится, мышцы окрепнут, но вес не будет уходить

Мне не пошел от слова совсем... для похудения по большей части кардио надо, а пилатес это растяжки

Скажу так участвуют все группы мышц я после первой тренировки 3 дня встать не могла. То что качается все и подтягивается это да а как с похудением не знаю.