Вчера первый раз пошла в зал, особых нагрузок на пресс не делала, тренер знает , что кс было, но…

Капец, только на твоём профиле была😂 обновила ленту и опять ты😂😂😂

Делайте вакуум, пока повремените с прессом

@f3dr, а вакуумом можно висячий кусок сала на месте пресса убрать?)

@povod 😂😂😂

@povod после кс только его и можно, конечно есть еще планки, но информация о них сомнительная, так как нужно удостовериться нет ли диастаза мышц

@any_a ого, как долго. Лето ж скоро😱

@any_a, ну нам завтра 11 мес, почти год ))

Ой, девочки,вам прям к лету нужно быть"скелетиками" 😂 мы 9 месяцев носили под сердцем ребеночка, животик растягивался, мышцы соответственно, а теперь хотим сразу плоский животик🙈неправильно подобранными упражнениями можно сделать только хуже и увеличить диастаз😖я не тренер, а мама двоих малышей, которые родились для меня большими и после 2 кс с маленькой разницей. Так, только сейчас ум включился, что нужно сначала кушать правильно, уменьшить или убрать диастаз, а потом только думать о том где, что еще подтянуть

Куда пошла?

@alina_ang, в пульс жим у меня за домом . А ты ходишь куда-то ?

В металисте была, там цену в два раза подняли, теперь ищу нов ый

@alina_ang, в каком металлисте ? Какие там цены ?

У нас на металисте, было 1600 с тренером, его повысили и теперь 3000...😢

А где этот пульс... Не пойму

@povod вакуум и питание... Прессом сало не уберете😁

+диастаз..... Делайте упражнение стульчик... Очень эффективно

Так же я хожу с втянутым животом... И питание оно виной всему

Марин, ты и правда прессом сало не уберешь) нужно питание+обертывания+тренировки

@alina_ang, на перекрёстке , там где мойка