Мама двоих (1 год, 7 лет)

Как стать стройнее с помощью продуктов Wellness от Орифлэйм?

Рекомендуем из наших продуктов программу Wellness-Life+:

1) коктейль/суп 2 раза в день за 30 минут до еды и/или в качестве перекуса

2) ПЭК 1 раз в день во время еды

3) ежедневные физические упражнения

4) сбалансировать свой рацион 50-70% рациона должны составлять свежие продукты - зелень, овощи, фрукты, ягоды, орехи, проростки.

Исключить: кондитерку и выпечку с маргарином, консервы, алкоголь, белый хлеб, жирные мясо и молочку (заменить на рыбу, нежирную молочку, )поставить цель, для чего мне нужно стать стройной! Что это даст?

Общаемся и задаём вопросы!!!

СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ 🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ 🏊🏻‍♀️

Топ ошибок в питании детей

Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.

Почему одни едят все и не толстеют, а другие набирают вес?

Мне вот интересно, те, кто всегда был стройной, вы реально едите все подряд каждый день и не толстеете?😀или все же вы не борщите с едой? Я каждую неделю мониторю свой вес и, если не буду контролировать количество еды, то вес пойдет вверх. Реально есть предрасположенность к лишнему весу у кого-то, а у кого-то нет или все же все поправляются, если будут жрать?

Как уберечь ребенка от вредного питания?

Пипец какой-то,пипец У нас свекровь каждый день покупает моим племянникам сок и чипсы ,каждый божий день,каждый день ,бывает на дню 2-раза ,учитывая ,что дети особо так домашний еды не кушают ( наггетсы ,фри,пицца ,роллы ,сладкое , газировки весь рацион детей ) Так еще и моему сыну тоже дает время от времени 🤦🏻 ♀ Боюсь ,что рацион моего сына медленно превратится в такой же Делала замечание ,ругалась ,просила не давать ,как об стенку горох,а отношения портить прям не хочется 🤷🏻 ♀ 🙄

Что нельзя есть при атопическом дерматите?

Мамс, а что категорически из продуктов нельзя атопикам? Молочку мы не едим, у младшей НЛ. Бананы слышала нельзя. Что еще?

Всем привет. Как и обещала делюсь нашим- взрослым меню. Сразу напишу- что это то что ем сейчас я и мой муж. Это продукты…

Всем привет. Как и обещала делюсь нашим- взрослым меню. Сразу напишу- что это то что ем сейчас я и мой муж. Это продукты для наших протоколов на сегодняшний день по состоянию здоровья, анализов, самочувствия. С мужем есть разница небольшая. Но общем едим примерно одинаковую еду. - у нас минимизирована вся молочка, - минимизирован глютен, - мой рацион в основном состоит из fodmap продуктов. - у мужа акцент на работу с жёлчным и поддержкой детоксикации печени. - у обоих щадящий завтрак и ужин. Меню сбалансировано и составлено под наши потребности на сегодняшний день. Всем хорошего дня. #меню_кс