Подскажите статье и литературу по Правильному Питанию. С чего начинать и вообще все с этим связано.

Для начала вам нужно высчитать свою норму ккал на день. Если хотите худеть , то отнять от нормы 15-25%, если поправится , то прибавить к норме 15-25%. Высчитать свою норму белков , жиров и углеводов. Установить счётчик ккал и обзавестись кухонными весами 😋Питаться в день 5-6 раз ( 3 основных и 1-2перекуса ) и почитать о продуктах подробнее , в каких продуктах есть белки, жиры и углеводы)

Почитайте "ПП для ТП" Смольного. Читается легко, на одном дыхании. Рекомендую

@juliasmoroda вот как раз мне и надо основу почитать. Вопрос где? Потому как многое это как вилами по воде, много, а без толку

@tanya961145 я в Инстаграмме много читаю у блогеров , которые похудели .

@ineya завтра девочка с другого форума создаёт группу в Вайбере по ПП, советы, мотивации и поддержка +физуха. Если хочешь , дам ее Вайбер.

@ineya написала в личку