А ну делитесь, кто реально делает упражнения Кегеля? Я делала во время беременности, но вот почитала…

Делайте,лишним не будут!!!

Я теж хочу, саме вибираю м'ячики)) чула, що краще європейських виробників

@toooooonya, мячики? А зачем они ?

Вот когда вспоминаю тогда и делаю, сейчас сделала))))

Я делаю, и я тренажеры хочу купить

@kristi.02 шарики - это не Кегеля)

@toooooonya @mamakris сколько вдень? Я 100 стараюсь

@mamakris, я тут прочитала что его нудно делать раза 4-5 в день по 10 раз... думаю завтра начну 😂

@mamakris тренажеры Кегеля

@mamochkalyku никогда не считала, а есть минимум?))) Гг

@mamochkalyku скачала прогу буду заниматься )))))))

@mamakris минимум ничего не даст. Толк есть если не менше 100 в день,а лучше 300

@prostokarol @kristi.02

@mamakris я прошла всю. Результат есть. У меня опущение стенки,так заметно стало лучше

@mamochkalyku ого тогда надо считать ))))) главное чтоб эффект был!))

@mamakris нужно делать правильно все,а не то может быть обратный результат

@mamochkalyku я не вкурсе как правильно) как мне говорили на курсах втянула отпустила и все

@mamochkalyku, та ну, сразу резко нельзя так взять и все. Постепенно нужно увеличивать количество..

@mamakris там много нюансов,и дыхание,и сила,и темп,и количество,и положение....

@mamakris, да, если сравнивать то как будто вы пипи, а потом резко задерживаете 😂 сорри за простоту

@prostokarol понятное дело,ничего резко нельзя

@mamakris, https://hochu.ua/cat-health/fitness/article-70707-uprazhneniya-kegelya-dlya-zhenschin-kak-vyipolnyat-v-domashnih-usloviyah/ тут толково написано) там как бы 5 вариантов упражнений

Думаю секс с любимым мужем даст больше результата чем ети упражнения

А я хочу после родов на вумбилдинг пойти 👍😁

Делаю.✋😁

Делаю давно. И во время беременности тоже. И после) не то, чтобы систематически, а вспомнила - сделала. Шарики купила, но от них эффект такой, чтл не до упражнений)))

@natallli24 Та я б не сказала, что особо поменялось😂.

Мне еще мама когда-то открыла эту тайну упражнений и я делала для себя просто по приколу.🙈🙊

Но мужу нравится, если я иногда их делаю во время акта.🙌 А мне нравится, что и после родов я мышцы ощущаю и могу руководить ими сильно.

@eva.venger Аж захотелось себе шарики.😅

@anna_njuta, ахахах у меня так же) @eva.venger, нормально так заинтриговала )))

@prostokarol 😁😘

@prostokarol @anna_njuta девочки, не знаю, может я не те шарики купила)))) у меня со смещенным центром тяжести) рекомендую очень))

@eva.venger 🙈Всё, Анют @prostokarol , пошли за шарами!😻

@anna_njuta, точно)) нужно идти👍🏻👍🏻