Девушки, нужен мозговой штурм. Похудела резко и много ( не спрашивайте рецепт, лучше лишние кг, чем…

Попробуйте планку, она укрепит все мышцы без исключения.

качественное питание. силовые собственным весом. я делаю Лана Ши тренировки

Купите домой гантели и делайте базу.

https://www.instagram.com/dream_fit_mandziuk здесь марафон с супер тренировками дома и не только для похудения

Я пю коктель велнес після їди на молоці вже +5 кг за 2 міс.Була стресова ситюація ( в дитини перед кома,реанімація)-7кг за тиждень.Після того немогла ніяк набрати на протязі року трималась вага 50 кг при мому рості 1.70.

Хто хоче похудати коктель на воді.

Пупсики , я хочу ПОПРАВИТЬСЯ!! Но правильно )) чтобы не жир, а мышечная масса. И да, планки мало

Силовые тренировки и побольше белка и углеводов

@valiy.ilchenko, Господи, а что случилось с малышом?(

@lenika827, а вы участвовали в её марафоне? Правда эффективно?

@nastja-tjapa цукровий діабет,врачі немогли поставити діагноз довели до такого состоянія.

@darina1980 коктель +протеїновий комплекс.В мене кілька мальчиків беруть ходять в зал.протеїн для нарощення мишців.Можу подробну інформацію кинути в лічку?

@valiy.ilchenko да, буду признательна

@anna.yevtushenko, очень! Сейчас планирую 12 го на второй