Быстро ли привели в форму живот после родов???и посоветуйте упражнения )💪🏽

Так сразу нельзя пресс качать, после ЕР не раньше 45 дней после родов, после экс несколько месяцев. Сейчас я планку делаю, лодку, просто подкачиваю пресс

До сих пор привожу)Вауум делайте пока,планку

@aleynikova_k, планка эт как?)

Если есть диастаз прямых мышц , то можно только косую планку, пресс и др.упражнения его только усугубят

@sofitska, у меня было экс, врач уже разрешил спортом заниматься

@marika9384,

@aleynikova_k, ааа все поняла

@mariia_ta_ у меня тоже было экс, но стандарт - 3-4 месяца без перенапряжения области живота.