Зависит от дозировки капсул, посмотрите в инструкции. Вообще в самом рыбем жире толку мало. Лучше возьмите омегу-3

2 шт или 4 шт в день?

А как правильно пить его???

Нет.это полезные жиры.

Но если вы его килограммами пить будете?

Нет конечно 😂