Мамочки как справляетесь с лишним весом после родов???уже третий месяц пошёл,а живот как на 7месяце остался (

Правильное питание и физическая активность 😉

@ttshot, не помогает пока

@kristina.sel.2018, может вы не знаете что это такое? Я почему спрашиваю - я раньше думала что ПП это просто все варёное/запечённое/пареное)) 🙈А это не так.

@ttshot, я читала в интернете

@kristina.sel.2018 Меня спасает ПП с полным ежедневным ведением пищевого дневника.

@lel-ko, напишите ваше ПП плиз)

@kristina.sel.2018 ну вот например

@kristina.sel.2018 мне самостоятельно очень скучно это делать, сейчас мне помогает @v.olga за относительно небольшую мзду

Аналогично, сначала хотя бы рассчитать ваш индивидуальный обмен веществ в ккал и кушать в дефицит процентов 20. Если не будет дефицита ккал, не похудеть, к сожалению. Физ нагрузка ускорит метаболизм и повысит энергозатраты. Тоже тут нашла диетолога @yuliyadietolog, помогла рассчитать и меню составить. Вот, стараюсь придерживаться :)

Фитбол, вакум

У меня ребенок родился, а вес остался😅. Никак не могу взять себя в руки. Смотрю старые фото, живот как на 6 месяце 😢

@jana-yana2007, ну вот я также,аж страшно на себя смотреть,живот огромный весит,ляхи ужас🙈😩