Раз я решила основательно заняться ланч-боксом, то начинать надо с режима питания детей, чтобы вы могли четко понимать, во сколько ваш ребенок должен поесть.
Для чего нужно есть в определенное время или даже с определенным интервалом во времени?
Да, конечно, для того, чтобы ребенок не был голодным, ел вовремя и в тоже время, чтобы пища успевала усвоиться и он не переедал.
Будете видеть перед глазами, когда ваше чадо должно поесть и вам будет спокойнее, вы будете понимать сколько раз он ест за день, что он не голодный, в это время он перекусил, а в это поел основательно, уже на душе легче)
Смысл нормального питания в чем, чтобы между большими приемами пищи был интервал от 3 до 5 часов, а если интервал 4-5 часов, то по серединке где-то еще перекусы.
Начинаем плясать от завтрака, то есть отсчитываем от него дневной режим питания.
Я сделала для вас примерные режимы в две смены, подстраивайте их под вашего ребенка, с учетом его подъема с утра, уроков и перемен, кружков.
Повесьте его на видном месте для успокоения себя и приучения ребенка ;) Каждый день напоминайте ему когда и что он должен съесть, но не зацикливайтесь все-таки на этом, ведь дети у нас не роботы)
Ничего, если съест что-то не в то время, по началу желательно, чтобы хотя бы большую часть съедал из того, что вы ему дадите.
Если ваш ребенок учиться в первую смену:
7:30 - 8:00 - завтрак дома
10:30 - 11:00 - легкий перекус
13:00 - 14:00 - обед
15:30 - 16:00 - полдник
19:00 - 20:00 - ужин дома
Вторая смена (кстати, есть у кого-нибудь вторая смена, напишите в комментариях, пожалуйста):
8:00 -9:00 - завтрак дома
12:00 - 12:30 - обед дома
15:30 - 16:00 - полдник
19:00 - 20:00 - ужин дома
Наглядно видно когда и какой прием пищи у ребенка и теперь допишите себе там где ребенок ест не дома, где и что он должен есть. То есть:
вы полностью хотите заменить школьное питание, тогда обед и полдник это ланч-бокс с обедом/полдником,
или обедает в столовой, полдник - ланч-бокс,
или обед - ланч-бокс, полдник в столовой.
Это нужно для того, чтобы было проще собирать ланч-бокс, упаковывать бутерброды/сэндвичи, подсчитывать фрукты и овощи, понимая, какую еду и сколько давать ребенку на день.
Ваши детки в какую смену учатся и как вы решаете вопрос с питанием?
#конструктор_ланчбокса
Комментариев ещё никто не написал.
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Что делать, если ребенок пришел домой пьяный? Опыт мам
Девчонки, что вы скажете если ваш ребенок придет домой пьяный?🥴
Из личного опыта, мне было 16, мать отпустила на дискотеку первый раз, говорит:Чтобы в 22:00 была дома ✍🏻 Я пришла в 21:00, но в ноль… Ее слова были такие:Еб твою мать дождались 🫠😂
Читаю комментарии и чую одни меллиниалы и почти все делятся своими историями, круто 🙌🏻 Спасибо что не стесняетесь 💗💗💗
Где родители малыша?
Умоляю — В ТОП! НАЙДЕН МАЛЫШ!
Вдруг найдутся родители/соседи, кто угодно, кто узнает малыша!
Вторые сутки мы не можем найти родителей мальчика.
22 апреля 2023 года на пункт полиции поступил звонок около 15 часов, что на детской площадке по адресу: ул. Марии Рубцовой, дом 1 (внутренний двор) найден мальчик около 2 лет. 📍ХИМКИ
К сожалению, мальчик не умеет еще говорить, поэтому, как его зовут, сколько ему лет, как зовут его родителей — узнать невозможно.
Мальчика забрала полиция и сейчас он на...
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...
Свекровь приезжает к внуку: как быть, если не согласовывает визиты и игнорирует тебя? Что делать?
Девочки, вечная тема свекрови и невестки.
Рассудите, это мои психи или я все правильно делаю. Свекровь со мной практически не общается. Звонит мужу. Я и рада. Мы с ней не близки и разговоры привет как дела и ни о чем мне в принципе не нужны. Живет она в получасе-часе езды от нас. Приезжает к ребенку раз в месяц-два. Каждый приезд ставит перед фактом мужа. Вчера была такая ситуация.
Муж пришел поздно с работы, увиделись с ним уже после того, как уложила ребенка. Время 23:00 и он мне говорит, завт...