Кто-то занимался в тренажерке до беременности? И как во время, прекратили или продолжаете, но легкие…

сестра занималась и на 9-ом месяце. Правда уже применяя только собственный вес. При нормальной беременности можно делать все то что и делали до.

@prestiges777 мне доктор сказал что при беременности вообще противопоказан зал хоть и с легкими нагрузками. Можно пилатес или фитнес для беременных

Мой доктор

А так хочется обратно, уже попа вся как холодец☹

Занималась до беременности, в первый триместр не могла продолжать, никаких нагрузок не делала. А вот сейчас лучше себя чувствую после лёгкой тренировочки, восновном дома занимаюсь, лёгкий вес) гантельки по килограму.

@anima333 знаю что первый триместр нельщя, а потом если все хорошо, то с легкими нагрузками можно

Ну всего конечно в зале не поделаешь что было до беременности, приседать с 40кг не стоит

@kayshan, я ездила на велике пока колени не стали упираться в живот😂. Мне кажется нужно слушать свой организм. До беременности ходила в зал а потом просто не могла из за токсикоза и сил не было.

Я приседаю в той же технике только беду пару килограмм и делаю больше раз

Я завагітніла тільки після того, як зробила паузу в тренажерці...

Прекратила конечно, занималась дома под ютуб канал Маши Ефросининой

Можно продолжать заниматься со второго триместра. Прорабатывать мышцы задней части тела. Упражнения выполнять без натуживания

@ya.doda-da да, мне мой тренер сказал что первый триместр нельзя заниматься

Я занималась до и во время когда не знала . Врач запретила .пока и чувствую себя не очень надеюсь ко второму тримнстру станет полегче и я по техоньку начну заниматся))

Скачала себе приложение, дома делать начала только. Пресс не качаю. А попу, ноги, руки по переносимости. Планка 30с))

@morika_t, может совпадение, но у меня тоже так получилось 🤔😊

@irochk я занималась и забеременела и как раз в этот период мне апендецит резали. И с тех пор не хожу в зал. Как-то все вместе получилось😁

Как мне объяснил знакомы тренер, то если девушка до Б занималась в тренажере постоянно, тогда можно, но с меньшим весом и нагрузкой (есть специальные виды тренировок) А если не занималась или прошло больше 5 месяцев, тогда первый триместр воздержаться а потом начать с йоги, пилатес и так постепенно готовить организм к более сильным нагрузкам. Но лично я пока побаиваюсь, а позже планирую пойти на йогу для беременных))