Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Марина
Марина
Мама двоих (младенец)

Девы все к лету готовы? Я вот второй месяц с @babybaby88 и начинаю по тихоньку приводить свое тело к отдыху. Давайте…

Девы все к лету готовы?

Я вот второй месяц с @babybaby88 и начинаю по тихоньку приводить свое тело к отдыху. Давайте присоединяйтесь, будет очень интересно и не заметите как вес будет уходить, а тело подтягиваться 🏋️💪

Репост @babybaby88

Записываемся на март 🏃🏻‍♀

Вот условия марафона #худеемсмаркиной

Объявляю набор группы на март💪🏻🏃🏻‍♀

# записьнамартмаркина

#худеемсмаркиной

Итак всем привет💁🏻‍♀

Меня зовут Лада,я онлайн-тренер,работаю с девушками уже более года🙆🏻‍♀помогаю похудеть и подкачаться.

А теперь подробнее...

Старт марафона будет 26 марта ‼

В группу добавляю уже 23 марта❗

В марафон входит:

🔺видео тренировка + тренировка текстовая в документе word

🔺меню на выбор + рецепты всё в документе word

🔺много информаций на тему: питания,спорт,и многое другое🤫

🔺задания

🔺мой полноценный контроль

🔺общение в ват сапе

Я буду работать с вами как тренер,как диетолог,так же как психолог. 💁🏻‍♀марафон платный 4-х недельный курс 700 рублей 🏃🏻‍♀(повышение цен не будет!)Результат гарантирован👌👌👌

Теперь вопросы:

1)можно ли на гв?- да,меню подходит кормящим.

2)после КС можно через 5-6 месяцев,с разрешением врача.

3)после ЕР через 2-3 месяца так же с разрешением врача.

4)можно ли вегетарианцем?-Да,но только тем,кто не ест мясо и рыбу.

У меня есть рабочий аккаунт в Инстаграмме,где находятся отзывы и результаты моих девочек добавляемся 💁🏻‍♀ @khudeems.markinoi

Так же в прегги по хештегу #отзывдлямаркиной можете посмотреть отзывы от моих участниц🏃🏻‍♀

И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊

Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото ДО и ПОСЛЕ.

Условия марафона:

✔подписаться на меня

✔добавиться в Инстаграмм(по желанию)

✔поставить + в комментариях

✔сделать репост этой записи к себе на стену.

Ещё более подробно...⏬

Пакет услуг в марафоне (за каждый месяц отдельная плата👌)

#худеемсмаркиной

Первый месяц:

🔺видео тренировка+Тренировка текстовая от 30 до 60 минут.

🔺меню /рецепты (подходит для гв)

🔺информация о питании,спорте и многом другом

🔺общение ват сапе

🔺контроль

🔺мотивация

Второй месяц:

▪видео Тренировка 30 минут

▪меню/рецепты (не подходит на гв,питаться будете по первому меню)

▪информация о питании,спорте и другое.

▪общение ват сапе

▪контроль

▪мотивация

Я работаю с девочками по 2 месяца👌в третий месяц беру по желанию,но новой информации не будет,моя программа рассчитана на 2 месяца работы,но кто победит или пойдёт ,и в третий раз их ждёт:

Третий месяц работы:

🔹Видео Тренировка 30 минут новая.

🔹меню остаётся как в первом или втором месяце.

🔹общение ват сапе

🔹контроль

По всем вопросам пишите в ЛС.Места ограничены❌

А я вот продолжаю 😜😜😜😜👍👍👍💪💪💪 Записываемся на март 🏃🏻 ♀ @babybaby88 🏋🏻 ♀🏃🏻 ♀💪🏻

А я вот продолжаю 😜😜😜😜👍👍👍💪💪💪 Записываемся на март 🏃🏻 ♀ @babybaby88 🏋🏻 ♀🏃🏻 ♀💪🏻 Вот условия марафона #худеемсмаркиной Объявляю набор группы на март💪🏻🏃🏻 ♀ # записьнамартмаркина #худеемсмаркиной Итак всем привет💁🏻 ♀ Меня зовут Лада,я онлайн-тренер,работаю с девушками уже более года🙆🏻 ♀помогаю похудеть и подкачаться. А теперь подробнее... Старт марафона будет 26 марта ‼ В группу добавляю уже 23 марта❗ В марафон входит: 🔺видео тренировка + тренировка текстовая в документе word 🔺меню на выбор + рецепты всё в документе word 🔺много информаций на тему: питания,спорт,и многое другое🤫 🔺задания 🔺мой полноценный контроль 🔺общение в ват сапе Я буду работать с вами как тренер,как диетолог,так же как психолог. 💁🏻 ♀марафон платный 4-х недельный курс 700 рублей 🏃🏻 ♀(повышение цен не будет!)Результат гарантирован👌👌👌 Теперь вопросы: 1)можно ли на гв?- да,меню подходит кормящим. 2)после КС можно через 5-6 месяцев,с разрешением врача. 3)после ЕР через 2-3 месяца так же с разрешением врача. 4)можно ли вегетарианцем?-Да,но только тем,кто не ест мясо и рыбу. У меня есть рабочий аккаунт в Инстаграмме,где находятся отзывы и результаты моих девочек добавляемся 💁🏻 ♀ @khudeems.markinoi Так же в прегги по хештегу #отзывдлямаркиной можете посмотреть отзывы от моих участниц🏃🏻 ♀ И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊 Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото ДО и ПОСЛЕ. Условия марафона: ✔подписаться на меня ✔добавиться в Инстаграмм(по желанию) ✔поставить + в комментариях ✔сделать репост этой записи к себе на стену. Ещё более подробно...⏬ Пакет услуг в марафоне (за каждый месяц отдельная плата👌) #худеемсмаркиной Первый месяц: 🔺видео тренировка+Тренировка текстовая от 30 до 60 минут. 🔺меню /рецепты (подходит для гв) 🔺информация о питании,спорте и многом другом 🔺общение ват сапе 🔺контроль 🔺мотивация Второй месяц: ▪видео Тренировка 30 минут ▪меню/рецепты (не подходит на гв,питаться будете по первому меню) ▪информация о питании,спорте и другое. ▪общение ват сапе ▪контроль ▪мотивация Я работаю с девочками по 2 месяца👌в третий месяц беру по желанию,но новой информации не будет,моя программа рассчитана на 2 месяца работы,но кто победит или пойдёт ,и в третий раз их ждёт: Третий месяц работы: 🔹Видео Тренировка 30 минут новая. 🔹меню остаётся как в первом или втором месяце. 🔹общение ват сапе 🔹контроль По всем вопросам пишите в ЛС.Места ограничены❌

Чем отличается рыбий жир от омега-3?

#омега-3 #меллер #рыбийжир ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Много вопросов у меня в личке, в постах о рыбьем жире, омега-3, меллере. Постараюсь простым языком рассказать, что я нарыла после неудачного опыта. Итак, поехали ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ Многие люди отождествляют понятие омега-3 с рыбьим жиром. Это миф. ✔Омега-3 — это продукт, содержащий полезное вещество, под названием «омега-3». Омега-3 — это как раз то вещество, которое обладает полезнейшими свойствами, а не сам рыбий жир. Не буду говорить о пользе омега-3, гугл в помощь. С этим достаточно просто. Рыбий жир состоит из смеси различных жирных кислот и примесей. Основная ценность рыбьего жира – именно жирные кислоты, а точнее незаменимые омега-3 и омега-6. Незаменимы они потому, что организм их сам синтезировать не может. ✔Омега -6. О нем тоже подробнее можете почитать сами. Скажу лишь, что самым распространенным натуральным источником Омега-6 является подсолнечное масло. Тут все ясно, думаю. Переизбыток этих кислот приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Среднее содержание омега-3 в рыбьем жире составляет от 20 до 30%, остальной % - жиры с минимум пользы и максимум нагрузки на организм ребенка. Раньше рыбий жир получали только из печени рыб. Но печень – орган, накапливающий вредные вещества, токсины, яды. В настоящее время моря и океаны сильно загрязнены, это сказывается и на качестве получаемого рыбьего жира. Сейчас, наряду с прежним способом, существует новая технология получения более качественного жира: из тушки рыбы методом холодного отжима. ➖➖➖Тезисно о рыбьем жире и рыбном жире:➖➖➖ ◼ Рыбий жир ◼(TRAN, liver oil) получают из ПЕЧЕНИ тресковых рыб. ➡ очень высокое содержание жирорастворимых витаминов A и Д (применяется для лечения гиповитаминоза витаминов A и D, профилактика рахита) ➡ жирных кислот Омега-3 не много ➡ вероятность вместе с полезными витаминами принять дозу тяжелых металлов ➡ нельзя применять более 3-х месяцев и комбинировать с другими витаминами ⭕Были проведены исследования, которые показали, что употребление такого жира может негативно сказываться на печени и почках детей ◼Рыбный жир ◼(fish body oil) получают из мышц и подкожного жира лососевых рыб, а именно лосося и семги. Печень рыбы для производства рыбного жира не используется. ➡ максимальная концентрация жирных кислот омега-3 ➡ небольшое количество витаминов A и D. ➡ при необходимости можно комбинировать с любыми витаминными препаратами. Рыбный жир будет менее эффективен в профилактике и лечении гиповитаминозов, но он будет источником омега-3. Получение рыбьего жира из печени и отходов рыбного производства дешевле, чем из мяса. Как правило, более дешевый рыбий жир проходит только минимальную очистку, при этом имеет низкое содержание омега-3 и высокую концентрацию примесей. На эту тему можно писать вечно, но выскажу свое личное мнение. После того, как у моего годовалого ребёнка увеличилась печень от курса Меллера, рвала на себе волосы, изучала много литературы и сделала для себя некоторые выводы: ❎Меллер - самый распространенный и доступный рыбий жир из ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ. Все неблагоприятные вещества накапливаются именно в этом органе. Степень очистки на официальном сайте указана супер-пупер. Но что может производитель написать о своём продукте?! Достоверных данных по качеству нет. Да и при выборе рыбьего жира в интернете куча инфы по всем жирам, кроме него. Сырье со старта низкого качества, как его не очищай, печень трески не станет мясом. Цена соответствующая. Не может стоить качественный жир 15 рэ. ❎Некоторые врачи назначают пить меллер для профилактики рахита. Рахит - нехватка витамина Д. Витамин Д можно пить в чистом виде, не нагружая ребенка ненужными жирами с грудного возраста. ❎Состав меллера не айс. Не буду вдаваться в дебри, скажу лишь, что чем больше количество омега-3 (DHA+EPA) к общему количеству рыбьего жира, тем лучше и меньше вреда для организма. В меллере это 24%. Остальное жиры, которые не обладают полезными свойствами. К слову, омега-3 в комплексах может достигать до 85%. ❎Содержит высокий уровень витамина А. Переизбыток ретинола не менее опасен, чем его дефицит. Суточная норма ребенку составляет 300 мгк - это пол морковки. Ну и как известно ретинол аллергичен. ▶Я не призываю не покупать и не давать детям рыбий жир. Делюсь лишь опытом и информацией для тех, кто поддался модным тенденциям и от нечего делать решил тоже давать 6-тимесячному ребенку рыбий жир. Аргумент - все дают, с 6 месяцев по инструкции, недоврач сказал - значит надо. ▶Просто подумайте, есть ли необходимость нагружать маленький несформированный организм различными жирами. ▶Если вы все-таки решились кормить ребенка рыбьим жиром, то при покупке уточните способ его получения. Разумеется, лучше приобретать более качественный препарат, полученный из тушек океанических рыб. ⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪ Девочки, я не врач, не химик и тем более не рыбачу на арктическую треску. Я просто обычная мама, как и многие. Отличаюсь от некоторых лишь тем, что перепроверяю назначения врачей и фильтрую лекарства и витамины. Фарм бизнес также, как и любой другой, в наше время вынужден обманывать, утаивать, завлекать, чтобы развиваться и получать прибыль. Изучать банки, составы, качество и взвешивать пользу и вред - задача мамы, это факт. Ведь только моя головная боль в дальнейшем восстановлении печени ребенка. Ни врача, ни мамы в прегги, ни подруги и ни бабки на лавке. ⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫⚫ Тема очень обширная, можно писать тома войны и мир. Если у вас есть другое мнение, данные, вопросы, то готова к конструктивному диалогу. Вопросы, "а почему тогда врач сказау пиць муллер-моллер-миллер" не ко мне, а к врачу Хорошего всем дня! 😘