Месяц как ушла с ПП,ну что ж,сегодня начинаю все заново,ибо лето все ближе и татушку на бедре уж…

Тоже хочу заняться собой. А где нашли занятия для мам?)

Подскажите вы сами составляете себе меню или вам кто-то составил?

@mom_alinka в контакте в группе Джиллиан. Или просто в Гугле введите hot body healthy mama. Как то так) там 1 день руки,второй пресс,третий ноги и повтор. Воскресенье выходной. Я Оно не по стройной фигуре занималась. Но пока решила легче взять чтоб разкачаться)

@julianejyta, я раньше тоже занималась, но после 2х летнего перерыва, чувствую что не потяну. Нужно с чего-то начать)

@irinabolgakova08 нет,сама. Одет это неправильно, но я и до беременности боролась с лишним весом,потом просто было лень поддерживать. Я знаю от каких продуктов я худею, а от каких нет. Но принцип тот же как и везде. Завтрак сложные углеводы, второй завтрак чай и сыр/овсяная печенька/хлебец...обед как и обычно супчик, второй перекус фрукты/орехи...ужин белки. И после 6 только зеленый чай или кефир. Естественно нет сахару,муке. Но повторюсь,это мое питание и не факт что оно правильное.

@mom_alinka вот и у меня уже полтора года застоя)а эта программа как раз для этих случаев. Мне легче всегда под видео заниматься,чем считать-50 приеданий,20 наклонов...))

@julianejyta не открывается видео. А вк нет 😢 тоже хотела начать по этой программе заниматься

@tatianka26 вк есть. Группа Джиллиан майклс. Там в видео есть все 3 видео -хелси мама вроде называется. Но они на английском. Там нужно повторять. Впринципе и так понятьно)

@julianejyta спасибо. Как ваш результат?

@tatianka26 я сейчас в зал хожу. Думала дома заниматься,но муж дал Добби свободу на пару дней в неделю)))

@julianejyta это замечательно. Люблю зал 😊

@julianejyta ну а был результат от той программы или лучше что-то другое её взять? Сильно упражнения отличаются?

@tatianka26 я на ее же Стройной фигуре за 30 дней 5 кг сбросила. Эту еще не пробовала,по виду она проще,но после родов на стройной фигуре у меня началась голова кружиться на некоторых упражнениях