девчули! как поменять режим отбоя и подъема? или не стоит? доча засыпает в 10-12 ночи, и просыпается в 10-11 утра. у меня от такого режима плохое самочувствие, мне бы ее ложить в 9-10 вечера, и просыпаться в 8 утра . пыталась пару раз ее будить по утрам, жалко было ) крепко спит). посоветуйте что делать ?
Комментарии
@alisa20171 у нас та же проблема ,ничего не помогло ((и будили и укладывать раньше пытались ,бестолку всё ! Ложится в 11-12 и спит до 11-12
Постепенно каждый день будить чуть раньше, на 15-30 минут так потихоньку и перейдете) резко лучше не будить на 2 часа раньше, получите капризного ребенка)
@lana1664, ну вы и утрировали )))) количество ночного сна хорошие, просто время не то ))))
@olechka_krivenko, не пугайтесь так) утрировано сказано было
@lana1664, в смысле много??? 😱 это отличный ночной сон ребёнка! Только вот на пару тройку часов сдвинуть раньше и все отлично ))
Только поднимать в 8-9 утра и укладывать так же))) мои слава богу сошлись уже давно этом режиме сами засыпают и просыпаются тоже)))) спять вместе в отдельной комнате)))
@alisa20171, много вы спите ))) думаю только утром будить раньше нужно.
@lana1664, да днём спим когда 1 раз когда 2 раза.
Мы такие же. .... раньше в 12 засыпала, а снйчас в час ночи. И просыпается в 10-11. А был момент когда в 3 ночи мы как зомби караулили ее игры. После этого я возвращала опять обратно засыпание в час.
Думаю у вас такой возраст, когда можно попробовать выстроить режим. Постепенно будите утром на 30 мин раньше, потом на час. Смотря во сколько вы ложитесь, так утром и будите, что бы высыпала положенное время для вешего возраста.
А днём вы спите?
Только будить по утрам ...... у нас такой режим в 9 отбой в 7.30 подъем , просыпается сама, я правда та ещё соня, но приходится переустраиваться под дочь))
@lana1664, я надеюсь в летнее время может получится поменять режим, может сейчас зима холодно
"Секреты высыпающейся мамы" + много-много терпения и всё получится))