Девочки, кто как борется с бессонницей? Не сплю 4-е сутки😳👀. Шо делать то?

Мозг отключить нужно, наверное... только сама не знаю как это сделать. Послушаю, можт дельный совет кто даст)

@yuli_min, с мозгом прям беда- и не работает нормально и не отключается)). Я уже нервный зомби. Магний, валерьянка, нервохель не берут((

Телефон на зарядку на кухню

@frnfq, вчера пробовала- не помогло((

Горячий душ, молоко с мёдом и спать. Начинает в сон клонить, плюй на все. Думаю муж справится с укладыванием ребёнка если что?.. ну и магний б6. От дум разных тяжелых тоже порой бессонница бывает 🤔

@gagarina89, заканчиваю упаковку магния Б6, ребёнок с мужем дрыхнут давно, и мед был, и душ, и молоко...хлопаю глазами, смотрю в потолок. А самое обидное, что и днём не могу заснуть

@natashenka1982, тяжелооо... а йогу пробовала ?🤔 утром утреннюю , вечером вечернюю . Расслабляет 👍🏼

@gagarina89, нет, это ещё не пробовала. Но я в йоге не понимаю ни фига... надо озадачиться...

@natashenka1982, ой, у меня та же жесть, понятия не имею, че делать. Только я после таких ночей ещё до середины дня убивать хочу, к вечеру вроде в себя прихожу, а потом опять не сплю и по новой. В беременность новопассит спас, сейчас не канает совсем

Надо бороться не последствием, а с причиной!Почему бессонница? У меня бывает по часу-два после пробуждения на ночной туалет (как сейчас), я начинаю себя уматывать(читать, играть в ком. игры, смотреть докфильми Би-Би-Си) и скоро опять вырубаюсь.. А в начале беременности было, что голову отключить не могла, страхи там всякие, переживания..Проработала с собой основные «больные» вопросы, разработала дальнейший план действий, отпустила ситуацию.. и стала нормально спать!

@natashenka1982, все получится. Начинай с начальных Ассан 🙏🏼☺️

Я привыкла по сто пятьсот раз просыпаться. Теперь дети спят, я нет. Поэтому пью донормил, обычно половинку и сплю как убитая Асю ночь. Сейчас не сплю, у меня командировка и чтоб не проспать не пила. В итоге с 4 х колобродю, надо было пить блин. Такси в 6

Невролог магний назначал. И старайтесь в экраны не смотреть перед сном. Плюс, если ночью просыпаетесь, не беритесь за телефон. Излучение от экранов, как и солнечный свет, попадая на сетчатку глаза подают сигнал мозгу о пробуждении и перестает вырабатываться гормон сна.

Мне помог только рецептурный донормил🙈

Конъячку перед сном чтоб расслабится. Ну или что вы там любите

Картинка прям рецепт.. снег чистить👻🙈😂😂😂

@viktor3ia, вот такая она - весна в Одинцово))