Всем доброй ночи 🌝 Денёк выдался активный 🤪 Мирон плохо спал, может на погоду🤷🏻 ♀ Но в его первый сон успела кушать…
Всем доброй ночи 🌝
Денёк выдался активный 🤪
Мирон плохо спал, может на погоду🤷🏻♀️
Но в его первый сон успела кушать приготовить (одной рукой покачивая коляску) и немного потренить💪🏼
А второй раз укачивала больше 2 часов и в итоге он проспал всего 20 минут😝ничего не успела, да и сил уже не было если честно👐🏼
На счет питания:
Завтракала 2 вареными яйцами, ломтиком ветчины и свекольным салатом+чай с ломтиком шоколада 80%
На перекус съела 3 чернослива и стакан активии с черносливом
На обед была тушеная говядина с гречкой, кусочек скумбрии и чай
На перекус кофе
На ужин у меня сегодня был чай для лактации 😆
Из упражнений:
Прыжки на скакалке-1 подход 100 раз (почему-то стали болеть суставы на ногах, поэтому пока это исключу)
Наклоны-3 подхода по 10
Махи ногами в сторону - 3 подхода по 20
И также назад - 3 подхода по 20
Поднятие таза -3 подхода по 15
Больше ничего не успела🙅🏻♀️
Сил сегодня никаких нет🤷🏻♀️
Но завтра будет лучше❗️
Всем крепких снов 😴