Как сбрасывали после родов ?) пора готовиться к лету

Мне лично помогло только правильное питание, даже физ нагрузками не занималась, поначалу очень тяжело было отказываться от всего вредного, а потом привыкла, за 3 мес 8 кг скинула...

@elzafayazova, что исключили?

Гв творит чудеса ,вакуум упражнение

Ничего не делала. Ем также. Осталось 4кг )

@marika0920, жареное, копченое, майонез, хлеб, колбасы

Сколько вам сбросить осталось? В первую беременность пол года не могла вернуться к своему весу, участвовала месяц в марафоне в инст, помогло)

Первый месяц держала диету, шла рожать 77 😳 сейчас 59

Во- первых, пропила очищающий комплекс, чтоб все шлаки вывести , потом убрала булки и порожные и заменила вечерний приём пищи на энерджи , и никакого спорт зала не надо)) но вот в бассейн ещё собираюсь подтянуться

@lesabogova, да тоже вакуум делала, с утра на голодный желудок, а потом через полчаса два стакана воды, я в марафоне участвовала и главное задание было в день по 1,5-2 литра воды выпивать

@elzafayazova ага 👍супер

Перед родами 78 весила, свой вес нормальный 62(чтобы не кости до кожа) при росте 176. В месяц атопический дерматит у ребёнка начался и я сидела на диете, так скинула, что когда ребёнку было 6 месяцев весила 52🙈, это тихий и страшный ужас, но сейчас все в норме,набрала,ещё и чуток перебрала,64 вешу,но мне комфортно.

Правильное питание , только оно меня спасло 🙅🏻‍♀️🐷

Я не ем когда хочу похудеть))а хочу похудеть всегда😂придерживаюсь пп,вечером после 18:00 не ем.Худею только если разгрузку на воде устраиваю🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️больше не худеется 😩😩

@olgayarmak, мало))но не худею блин

@zhenya-kretova, что за комплекс?