@skream, є лишніх 7 кг які мене мучать

Так вы и не толстая💐полюбите свое тело и не терзайте его. Если есть не вкусную еду, то можно впасть в депрессию 😃

@natalii949, о да))

@nastya2231, пощастило))

@skream, так я теж цілими днями тягаю

На гв кому как повезёт. Кто-то (я) без усилий и желания похудел🙌 может это ещё от того, что ребёнка с собой на руках таскаю

Ем все подрчд

Написала Вам в личку:)

От гв худею...вес уходит на глазах

Дефицит ккал, закон похудения всегда один и тот же: расходовать больше, чем потребляешь. ПП это будет или нет, решать вам, просто на ПП сложнее добирать ккал. Спорт помогает больше тратить, вследствие чего, и потреблять можно больше) здоровое похудение будет в случае дефицита в 10-15% от каллоража на поддержании. Баланс БЖУ тоже желательно соблюдать, но жиров не сокращать до минимума, как советуют, иначе хана гормональной системе

ПП + физические упражнения