А вот и идеальный ужин. Почему идеальный? Вот несколько причин: 🔹ПП, ноль масла, минимум соли…
А вот и идеальный ужин. Почему идеальный? Вот несколько причин:
🔹ПП, ноль масла, минимум соли
🔹Готовить очень легко и быстро, для меня это категория блюд "что было под рукой
🔹Под настроение можно делать то с итальянским уклоном, то с азиатским
🔹Кто на посту или не ест мяса вообще, его легко убрать с рецепта и от этого не будет менее вкусно.
И так, нам понадобятся: куриная грудка (можно любое мясо, не обязательно 🐔), рис (у меня это микс нешлифованого, красного и черного), замороженные овощи, соевый соус, свежий имбирь, травы и специи по вкусу, морская соль, чайная ложка бальзамического уксуса (можно яблочный). Листаем фото 👉
Рис заливаем водой 1к2 и на медленном огне варим до состояния "аль-денте" (это слегка не доверенный до полной готовности). Филе нарезаем тонкими и длинными ломтиками, чуть солим, добавляем специи любимые и соевый соус. В идеале пусть пару часов помаринуется, нет пары часов, не страшно. Обжариваем филе на СУХОЙ сковороде без масла, добавляем бальзамик, свежий тертый имбирь (количество зависит от желаемой остроты блюда, я добавила чуть, чтоб не было острым, а только запах дал, так как готовила и на пупса) и ещё соевый соус, накрываем крышкой, пусть готовится. Когда рис уже как нам надо, промываем его холодной водой и добавляем к филе, можно добавить чуть водички. Под крышку, до полной готовности риса. Следом добавляем мороженные овощи и опять под крышку, тут главное не передержать, чтобы овощи были готовые, но и в тоже время не переготовленые, сохранили свой цвет.
Все, ужин готов, вкусно, здорово, муж доволен😉
#пп #ппрецепты #люблюготовить #самсебешефповар #мясо #рис #healthyeats #делюсьедой
Алена·
Мама сына-младенца
На вкус , наверное, вах но на вид бее😄
Юлия·
Мама сына (2 года)
@lelkamay мне и на вид вах) на вкус и цвет, как говорится 😉
Алена·
Мама сына-младенца
@zhadkoyulia согласна😄
Юліанна·
На вигляд вау. Але рис крохмаль, жопа росте(((
Юлия·
Мама сына (2 года)
@yuliankap1 моей жопе даже надо чутка) а вот что крахмал, даже не задумывалась
Юліанна·
@zhadkoyulia, твоїй та, а моїй ні( даром віддала б нажрані
Юлия·
Мама сына (2 года)
@yuliankap1 блин, а мне стоит пару дней не поесть и все, жопы нет, про сиськи вообще молчу...
Юліанна·
@zhadkoyulia, аж заздрю. Я місяць жостко обмежую харчування і жирна
Юлия·
Мама сына (2 года)
@yuliankap1 нечему завидовать поверь. Что я только не пробовала чтобы чуть набрать, даже смесь детскую пила, а это мягко говоря "бууе". Вот только после родов и гв таки задержалось у меня плюсом пару кг, и хоть на человека стала похожа
Natalya Look·
Мама сына (1 год)
Похожее вчера делала, только с булгуром, ням. Не поняла почему на вид - буе? Хотя, от пищевых привычек в семье зависит, для меня сейчас "буэ" и на вид, и на вкус оливьешка, и всякие прочие крабовые, но лет пять назад хряпала очень даже, а сейчас не очень ((
Юлия·
Мама сына (2 года)
@n.s.shmakova вот и я ж говорю, на вкус и цвет) с чечевицей красной я ещё люблю такое делать
Natalya Look·
Мама сына (1 год)
@zhadkoyulia о, с чечевицей надо попробовать, а то я только суп нам и малышу делаю с ней, а на гарнир как-то не додумалась
Юлия·
Мама сына (2 года)
@n.s.shmakova 😊
Бинаида·
А вот и вкусняха 😍😍😍😃😃😃🤗🤗🤗🤗
А про рис я наоборот слышала, посмотрев на азиатов верю 😂😂😂 главное кушать его с соевым соусом и попа будет стройной 😉@yuliankap1
Юлия·
Мама сына (2 года)
@sabinka3013 @yuliankap1 кстати да, я ж с корейцами одно время тесно общалась, так у них рис как хлеб, как и у японцев, и все худые)
Бинаида·
@zhadkoyulia и китайцы дрыщи 😁😁😁 соевый соус в помощь 😉
Бинаида·
А как хлеб рисовые чипсы 😍😍😍😍 обожаю их
Юлия·
Мама сына (2 года)
@sabinka3013 у меня соевый соус везде и всегда)
Бинаида·
@zhadkoyulia может поэтому попаростин не угрожает?)))
Юлия·
Мама сына (2 года)
@sabinka3013 та не, у меня генетика банальная) и до соуса не лучше было🤣
Юлия·
Мама сына (2 года)
@mama_sashunechki так реально, то масло в сковороду вообще зачем? Если конечно сковорода антипригарная
Юлия·
Мама сына (2 года)
@mama_sashunechki зато в салат оливковое "по-багатаму" люблю
Юлия·
Мама сына (2 года)
@mama_sashunechki тюююю, а я салаты обожаю с оливковым, ну типа итальянская заправка
Юліанна·
@zhadkoyulia, @sabinka3013, о Боже девкі дієтологи і фітнес тренери б ридали))) соєвий соус то впееошу чергу привіт кг
Бинаида·
@yuliankap1 а почему азиаты все почти прозрачные на рисе?)))
Юліанна·
@sabinka3013, бо пшениці немає. В настро плані вони бідні
Бинаида·
@yuliankap1 японцы бедные тоже???))) не соглашусь! )))) Они едят рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай. Это все полезные и не особо каллорийные продукты. Рис у них везде, и вместо хлеба тоже. И стройные!
Юліанна·
@sabinka3013, я не буду з вами спорити)
Алена Николаенко （Музыка）·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
@sabinka3013 потому что у них нет пшеницы,картохи и сала😂
Бинаида·
@iskander02022017 ну это само собой 😂😂😂😂 хотя многие говорят, что сало ваще не при чем 🙊🙉🙈