Я первый месяц печёные яблоки кушала , молочку почти не ела. Каши утром на воде с орешками ( если нет аллергии ) . Потом в кашу банан, курагу понемногу добавляла. Индейку запекала, варила в супе. Тушила мясо с овощами и картошкой .Оно конечно можно многое, но я видела связь между тем когда я поем что-то жареное и животиком ребёнка . Он и так у него плохо работал , а ещё если жареное скушаю, то вообще капец.

Можно все в разумных пределах
Для кормящей мамы необходим разнообразный рацион

Все, кроме аллергенов... ну там всякие апельсины,мед. А еще врач говорила молоко и молочные продукты ограничить

Если вы резко измените свое питание, ваш организм вместо нормальной лактации и сил заниматься ребенком, начнет сбоить. Естественно, нужно воздержаться от откровенно вредных продуктов: снеков, газировки, и лучше воздерживаться от продуктов брожения. Все остальное без фанатизма можно и нужно.

Начитаете с самых безопасных: крупы на воде, варёное/печёное мясо. Воздержаться от свежих овощей и несезонных фруктов. А потом потихоньку вводите желаемые продукты.
Может быть не только аллергия, но и просто несварение и диарея у малыша.

Всё можно, если реакции нет у ребёнка