Девочки! У кого был/есть диастаз мышц? Как боролись/боритесь? Кто боролся, какие результаты?

У меня было расхождение сверху и снизу по 1см, в середине 2 см, делала вакуум периодами, но чаще не делала 😄 сошлось сверху и снизу совсем, а в середине 1 см теперь, но это вроде как норма

Вакуум самое полезное упражнение при диастазе, главное делать постоянно. И пресс не качать

@martynovaphoto777, вакуум же наоборот противопоказан? !!! Насть а как выявили? В роддоме или после Гениколог?

У меня выявил хирург

@martynovaphoto777, а на внешний вид живота повлияло? Как было и как стало?

@martynovaphoto777, буду пробовать, спасибо))

А как понять что у тебя диастаз? Кроме вставления пальцев между мышцами! У меня я заметила, когда встаю и напрягаю живот над пупком в одном месте кожа (с жирочком 😬) поднимается и как будто шарик такой на вид получается, но все мягкое, прост как будто кожа не удерживается мышцами @martynovaphoto777, @kseniavladimirowna,

После родов такая фигня образовалась

@alena_ibi, насчёт этого не знаю, вот определять да, лёжа напрягаешь пресс и пальцами прощупываешь

@ivanova_ulia, 😳везде говорят и пишут, что вакуум наоборот нужен) может врут, конечно) пресс да, нельзя качать, можно только боковые планки, косые мышцы напрягать

@kseniavladimirowna, не могу сказать, так как сначала после родов живот не сразу ушёл, сейчас обычный живот, как до родов, внешне не скажешь, что что то не так

@martynovaphoto777, я щупала, где пупок и ниже пупка впадины нет, а вот выше где-то 1 палец. Это может быть оно?)

@alena_ibi, 😢 та же фигня, в роддоме сказали, что это может быть грыжа , надо идти к хирургу на приём

@kseniavladimirowna, жесть

@martynovaphoto777, Насть, наверно с прессом перепутала🤦🏽‍♀️

Вакуум делала тоже👍 ещё в геометрии тела накладывают пластырь для поддержания мышц живота и спец занятия у них есть. Я просто купила пластырь и сама дома клеила перед упражнениями. Есть много спец упражнений.

Вот девушка в инсте с диастазом, выставляет какие упражнения можно дома делать.

@manahovaanastasia2012, спасибо))

@manahovaanastasia2012, а что за пластырь ?

@kseniavladimirowna тейп. Процедура так и называется "типирование при диастазе"