Подскажите, какое питание для мамы при гв ? Чего есть, можно? А чего, нельзя?

Можно все, но в меру

Ела абсолютно всё, кроме алкоголя

Я с 3ех месяцев ем все. Кроме молочки. На нее чаще всего аллергия у деток.

@irina210, а кофе?

У вас уже возраст такой, я ела все, кроме алкоголя и кофе и на ночь чай крепкий не пила.

У сына нет аллергии.

Если у вас есть она, то придётся выбирать продукты. Смотрите по ребёнку.

До пяти месяцев соблюдала диету строгую, теперь все ем кроме красных овощей и фруктов, цитрусов.

@ylya111, стараюсь себя по полной ограничивать,сладкое и мучное не ем,а вес набираю,как остановить вес?

@alinas9, а ягоды в виде компота,клюква,брусника,можно?

Да почти ничего нельзя,.отварное, запеченое, на пару) без газообразных, красных и слабительных

Уже можно практически всё, но ещё смотрите на реакцию ребёнка.

Посмотрите здесь: http://milkyfairies.ru/pitanie-kormyashhej-mamy/ останутся вопросы-пишите в личку)

@alyen.09, о, вы знаете, я пока кормила такой проблемы вообще не было🙈 у меня он уходил при любом количестве еды.

Но после завершения гв, начала набирать.

Перешла на пп. Ем каждые 3-4 часа. Утром геркулес, гречка или яйца, можно зефир или пастилу. Через 3 часа перекус - яйца с зелёным салатом или кальмар или просто салат. Потом обед, курица/индейка/говядина с гарниром (рис, гречка, перловка) и овощами.

Ужин: омлет или мясо с овощами.

Воды 2-3 литра пить.

Еда простая. Если сомневаетесь можно или нет, значит нельзя.

Все варить или тушить, можно в духовке запекать. Без масла. Соли минимум. Можно кабачки, брокколи, стручковую фасоль. Красные овощи тоже утром. Фрукты только утром!

Никаких перекусов между приемами.

Я похудела за 2 месяца на 10 кг.

Ем все. Кроме бобовых, молочки(у ребенка не усваивается), всякой быстрозавариваемой химии и газированных напитков. В роддоме сразу сказали, строгая диета только первые две недели, потом понемногу вводите продукты. Пока вес тает🙄

Всё можно, но по чуть-чуть. Во всем мире можно все есть, одна Россия на диете!

@visha_mf, спасибо большое!!!

@ylya111, спасибо большое!!!

Я после 3 месяцев начала пить

Все можно, в разумных количествах, диета нужна первые месяцы, и то не строгая, просто здоровое питание) это в ссср напридумывали диет и др странных вещей для мам😬

Вас, это случайно, как удалить не знаю

Упс

Можно всё кушать) просто мера нужна)