Кто сидел на диете Дюкана?

Я!!!

Скинула за полгода 14 кг. Когда сошла с нее, все вернулось назад с привесом

Знакомая сидела,очень хорошо похудела

@buch_natasha, мне надо не много 3-4 кг,да и я после операции(мне без вариантов нельзя возвращаться снова есть как лошадь).Можете на несколько вопросов ответить?

@zotovalily2017, конечно)

Там есть экспресс метод на неделю. Лучше на нем тогда посиди. Его можно по кругу гонять

@buch_natasha, по поводу отрубей-прям 1,5 ложки сухих ешь и запиваешь просто водой?по поводу рецептов-вызывает сейчас конечно ступи-первый этап «Атака»и...можешь ешь разрешённые продукты сколько хочешь?!можете помочь в первой неделе?!

@buch_natasha, я скачала приложение,где на него наткнуться?и мне надо бы привыкнуть и вообще питаться,хотя бы стараться правильно.Иначе все мои операции «смыть в унитаз»

@buch_natasha, почему вы поправились?

@buch_natasha, ты выбрала себе сама обеда и ешь его сколько хочешь по кол-ву?или сидеть на меню-который он пишет?

@buch_natasha,

Разрешенные в любом количестве. Из отруьей я кашу варила со стевией. Я люблю каши с них вкусная.

Поправилась тк бросила и стала жрать все подряд.

http://www.dukan.ru/

Тут была экспесс диета на неделю. Найти не могу почитай внимательно

Вконтакте есть группа большая там куча рецептов. Тяжело на атаке. Но тебе 2 -3 дня хватит.

Я б тебе посоветовала пп. Все же на правильном питании привыкаешь и нет таких ограничений

Я сидела ,года 2 наверное. Идеально все было ,потом бросила из за беременности . Но я очень довольна была . Если интересно ,могу скинуть фото до и после

Кушаешь сколько хочешь из разрешённых продуктов . Отруби добавляла в сырники и использовала как панировку когда чикенсы жарила ,ну и кашу . Если не успевала ,то просто добавляла в кефир и пила