Многие будущие мамы по назначению врача принимают йод👩🏻. Это значимый элемент для формирования здорового организма. Йод…

Многие будущие мамы по назначению врача принимают йод👩🏻. Это значимый элемент для формирования здорового организма. Йод входит в состав гормонов, которые вырабатываются нашей щитовидкой и активно участвуют в метаболизме. Во время беременности щитовидная железа должна работать без сбоев, ведь идёт закладка органов и систем, а значит потребность в йоде повышена. Беременной женщине необходимо употреблять 250-300 мкг йода в сутки, а это в два раза больше, чем требуется взрослому человеку или подростку. 🤰🏻 http://bit.ly/iod_hipp

Кроме того, дополнительный прием йода снижает риск самопроизвольного выкидыша, уменьшает нагрузку на щитовидную железу беременной женщины и способствует формированию здорового мозга эмбриона.

Среди причин недостатка йода - несбалансированное питание. Какие продукты содержат йод? Больше всего йода содержится в рыбьем жире - это настоящий рекордсмен. Также ценный элемент содержится в морской рыбе, особенно в печени трески, тунце и креветках. В 100 г трески содержится 2/3 суточной потребности йода. Будущей маме не стоит забывать и про йодированную соль. Это удобный способ пополнить запас йода в организме. Яблоки (с семечками), грибы, картофель, шпинат, фейхоа - тоже источники йода, говядину и свинину тоже не исключаем, хотя морепродуктам, безусловно, они уступают.

Полноценный способ восполнить дефицит йода - приём витаминов. Однако делать это стоит только под наблюдением врача.

Любите ли Вы продукты, содержащие йод или же принимаете витамины? 🤔

#hipp