Мамули красотули как вы приводите своё тело и красоту в порядок после родов? Посоветуйте…

Я начала вакуум делать 🤷🏽‍♀️ но что-то последнее время забила( не умею дома заниматься... хочу в зал, но дочь не отпускает(

@mar.eu, А я вот надеюсь возьму себя в руки и буду заниматься😂😂😂

@kv92.00, Наааадежда! Моооой кооомпас земной)))

Вкусное правильное питание и хороший сон избавили меня от 18 кг за 2 месяца

@zlata_daniel, ого😀

@zlata_daniel, С хорошим сном проблемы😀😂😂

@kv92.00 понятное дело, что проблемы, но я отказалась бытом заниматься и сплю, когда дочурка спит, вечером папа сидит с малой, могу пойти приготовить что-нибудь. Ну собственно после КС даже живот не висит, как у большинства, хотя лишка все же есть, но пока спорт под запретом.

@zlata_daniel, ой вы молодец👍

Канал Татьяны Федорищевой на ютубе.)

Я сейчас с 1 марта решила правильно питание начать ну и спорт (приседания, отжимания, лодочка, упр на руки, выпады и пресс) по 15-20 раз по 4 подхода.