Всем доброе утро 🌞
С первым днём весны 🌺
Вчера был такой насыщенный день, что не было сил даже пост написать😆упала без ног и сразу уснула 🤪
Касаемо вчерашнего питания все также, на завтрак овсянка с черносливом, на обед и ужин куриное филе с гречкой, на перекусы времени не было, но на ночь съела 3 конфеты, не удержалась 😭так противно от этого😖
Пока Мирон спал утром, мыла дома полы-тоже неплохая тренировка💪🏼2 этажа со скоростью звука, чтобы успеть😆и сверхтихо, чтобы не разбудить🤷🏻♀️
Думала, что на сегодня с тренировками все, но проучилось уложить сыночка на второй сон и у мамы получилась полноценная тренировка:
Прыжки на скакалке-3 подхода по 100
Наклоны-3 подхода по 10
Махи ногами из положения на четвереньках - 3 подхода по 15
Поднятие таза-3 подхода по 15
Приседания - 3 подхода по 35
Махи назад ногами - 3 подхода по 20
Статика в приседе - 1минута
Планка - 1 минута
Растяжка
Упражнения я пишу в порядке выполнения😉
Девочки, задевайте вопросы, может ещё что-нибудь рассказывать помимо тренировок и питания 🙏🏼
Всем хорошего дня💃🏽💋




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Ребенок наехал женщине на ногу, разогнался на самокате. У нее обувь слетела с пятки. Я качу коляску рядом( поэтому не могла резко его остановить) извинилась перед женщиной , она под ручку с подругой шла им лет по 50. А она меня в ответ матом покрыла , сказала Вам что места мало?! К дороге , (проезжей части)прижимайтесь , а ни к нам 🥹
Я 3 раза извинилась, а они : что нам с ваших извинений? Задолбали…
Муж со старшим впереди, мы с детьми из догнали , я ему рассказала , он говорит: больные. А мне та...
Душнила или слишком ответственная ?😂
Вот захотела я заказать робот пылесос к примеру , есть у меня сумма определенная, пусть будет 20тыщ👌🏼вроде как не разгуляешься с выбором, нашла к примеру фирму дрим, ее мне хвалили итд, думаю закажу !но тут решаю почитаю отзывы ,читаю-читаю и вижу плохие отзывы , всего пару штук, начинаю искать еще модели , и вот тут меня уже несет , я начинаю читать характеристики , начинаю сравнивать мощности/тряпочки/щеточки, выбираю цвет модели ,так что бы пыль не сильно ...
Доброе утро!⭕⭕⭕⭕ Этот пост владельцам собак! У меня младшая дочка очень сильно боится собак, и когда вчера она шла домой со школы на встречу, женщина выгуливала собаку без шнура просто. Собака подходила, к кому хочет лаяла, на кого хочет, и дочка в тот момент повернула не в ту сторону, а повернула туда, где заброшенный снег эти сугробы, , куда выбрасывають весь лишний снег с дорог, все это. И она застряла в этом снегу, снег ей был почти до пояса, и я напомню, что ребёнок носит очки, а те, кто н...

Борьба гв и ив 🥵
Я давно наблюдаю, как девушки по обе стороны баррикады спорят: что лучше гв или ив, но пост не об этом🙈 Наблюдая, я заметила некую корреляцию, если девушка сама выросла на ив, то с большей вероятностью и ее дети вырастут на ив. И наоборот. Моя мама 3 недели после родов лежала в больнице и все эти 3 недели сцеживалась, чтобы сохранить молоко, прикиньте⁉️Я была в шоке, когда узнала. Поэтому я сама всеми рукам, ногами и тд. За гв и в свое время билась за него долго (однако я стараю...