@mamaanm, 10 дней первый уровень’ потом 2 дня перерыв. 10 дней второй уровень и 2 дня пнрерыв и 10 дней 3 уровень

@lenochka172005, то есть каждый день нужно делать?

@mamaanm, стройная фигура за 30 дней. Там 3 этапа по 10 дней. Вот курс тогда прошла и сейчас повторяю его же

@lenochka172005, по какой конкретно программе расскажите, как часто занимались?

В прошлом году нам было 2 мес в это время. Начала заниматься с марта по Джиллиан и к апрелю -5кг. Потом за апрель-май ещё -5!!!! И вот год вес держится’ не набирается. Сейчас ещё хочу -5!💪

Меня готовит моя дочь. С истериками по вечерам, там не только похудеешь, и бицуху накачаешь 🤦‍♀️