Около дома есть только йога, пилатес и фитнес в 20 кв метрах. через пару остановок можно железо…
Около дома есть только йога, пилатес и фитнес в 20 кв метрах. через пару остановок можно железо покидать пойти. с чего начать худеть после родов, валик над швом от кс бесит уже, и сама как Пумба😭 сама центнер без 6 кило и хрустит колено очень.
Вероника·
Мама сына (2 года), беременна (36 нед.)
Вот с хрустящим коленом лучше начать с врача! Ибо жесткой физнагрузкой можно подубить сустав. А вообще только сочетание «правильное питание плюс спорт». Ничего умнее человечество пока не придумало
Валерия Сумик·
Мама дочки-младенца
Железо в самую последнюю очередь, просто привести мышцы в форму . А чтобы скинуть лишнее однозначно фитнес. Если тренер отличный, то с вашими стараниями+пп и результаты не заставят себя ждать😊
Mashkinada·
Мама дочки (1 год)
@nika-sofia, ну пп начала, думаю гв мешает дальше сдуваться. первые 10 кило потеряла уже. колено конечно проблема, тк надо ехать в Астану, ездила к костоправу в область, вправил спину и колено, сказал будет хрустеть пока не перестанешь ребенка таскать.
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 4 года)
С диеты.и. пп. Можно в лс.
nina·
Мама сына-младенца
Йога, стрейчинг и легкое кардио