Почему мы позволяем нарушать свои границы? Одна из причин – это страх! Вариантов много: страх обидеть близкого человека,…
Почему мы позволяем нарушать свои границы?
Одна из причин – это страх! Вариантов много: страх обидеть близкого человека, страх остаться в одиночестве, страх быть отвергнутым, страх осуждения, страх агрессии. Ну, Вы сами всё про себя знаете.
Откуда в нас эти страхи? Конечно же, из детства. Например, родители входили в вашу комнату, не стучась, и вы настолько привыкли, что в любой момент кто-то может вторгнуться в Ваше пространство, что это стало нормой. Или была ситуация когда Вы отказали кому-то в чём-то и человек обиделся. Вы почувствовали себя плохой и подсознательно приняли решение молчать о своих истинных желаниях и выбрали согласительную позицию в отношениях с людьми. У каждого своя история.
Важно понимать: когда мы начинаем выстраивать свои границы, то есть риск что-то или кого-то потерять, но вот вопрос: а нужно ли Вам это, если оно Вас разрушает.
Если Вы молчите, боитесь сказать «нет», не умеете отказывать, то по сути Вы живёте не своей жизнью, обслуживаете интересы других, а не свои. Как итог: внутренняя разбалансировка, болезни, затянувшиеся негативные состояния и т.д.
В любом деле нужна тренировка. Умению выстраивать свои границы тоже нужно учиться. Особенно это умение важно для матерей. Из практики знаю, что многие мамы ходят в туалет и принимают ванную с детьми, не могут поговорить по телефону без вторжения ребёнка и т.д. Если ребёнку не показывать свои границы, то у него не будет понимания своих и чужих границ. И, как следствие, люди нарушают его границы, а он также легко нарушает чужие границы.
Из личного опыта: когда у нас появился ребёнок, то наши с мужем границы тоже стали размытыми. Однажды я пришла к детскому психологу и она провела один тест с моей дочерью. Потом позвала меня и я тоже прошла этот тест. Вердикт: «идите и работайте со своими границами и научите этому своего ребёнка, нет смысла работать с дочкой, если у родителей нет границ». Я пошла домой и стала думать: с чего начать? Первое: я сделала перестановку, создала свой уголок и сказала, чтобы никто ничего не брал без моего разрешения. Второе: я попросила дочь уйти с моего спального места (она несколько месяцев спала на моём месте, а я ютилась там, где мне было некомфортно). Она, конечно, побунтовала, но я ей ответила: «Это моё место, я его обустроила как мне удобно, и я буду спать здесь и точка». Могу сказать, что мои первые шаги дали результат: у меня пошёл подъем жизненных сил, настроение улучшилось и я счастлива, что у меня есть МОЁ место.
Конечно, у нас нет кнопки, на которую нажал и уже умеешь говорить «нет», сразу пресекаешь нарушителей границ, но очень очень важно этому научиться . Ваши люди всегда останутся с Вами и ещё начнут уважать, а те, кто питался Вашими страхами – не нужны. Если у Вас есть проблемы с выстраиваем границ – записывайтесь на консультацию и вместе будем этому учиться.