Будильник зазвенит через 4 часа,а я не сплю🤦🏼 ♀ последний месяц засыпаю только под утро!девочки,как боретесь с…

Я сегодня тоже не сплю, муж ушел...

Та же проблема:( убрать телефон и считать овечек😅 но как без телефона

@09businka16, не расстраивайтесь 🌺 куда он денется. Вернётся

@emza.ru да вот деться он может. Вообще не понимаю эти уходы.

@emza.ru ну ведь кто-то не возвращается...

@09businka16, мужская логика, кто ее поймёт. Интересно если бы вы вот так разочек ушли наверно поседел бы

@09businka16, не думайте вы об этом. Любите себя

@emza.ru а я плачу. Чёт так тяжко... видимо накопилось за столько времени

@09businka16, правда не плачьте. Ну смысл? Поверьте все будет хорошо. Вы такая красивая, у вас все будет хорошо.

@emza.ru тяжело без мужской опоры...

@09businka16, я вас умоляю. Мужчинам без нас тяжело, а мы девочки горы свернём если надо будет

Мне помог глицин,стала лучше спать.

Еще советуют что из молочного на ночь или сыр. Эти продукты вырабатывают гормон сна.

Вот правда,когда не спится,порой пойдешь к холодильнику чего бы скушать и берешь сыр : организм знает чего ему нужно 😀 я тогда еще не знала,что он может помочь уснуть

Может кофе многовато? Чаи исключить попробуйте, спорт по вечерам 💪 и вместо телефона перед сном книгу

@09businka16, держитесь!!!все наладиться !!!

@emza.ru, 😂

@nastika.s, спасибо!!сегодня ночью попробую😉💐💐

@baksheeva, да,кофе много пью😬попробую поменьше!спасибо 💐💐💐

Есть хорошее средство - мелаксен👍👍👍 стоит дорого конечно, но пьёшь таблетку и через 30 минут засыпаешь. Не снотворное!)

Уже несколько месяцев оставляю телефон на кухне перед сном! И все намного лучше! И в идеале за час до сна без гаджетов 👍🏻