Почему мы злимся? (Часть 1. Начинаю серию статей о самой распространённой эмоции – злость). Все люди злятся и я в том…

Почему мы злимся? (Часть 1. Начинаю серию статей о самой распространённой эмоции – злость).

Все люди злятся и я в том числе. А что же заставляет нас испытывать эту эмоцию?

Одна из причин – неудовлетворение какой-то важной потребности. Например, у вас чувство голода, но нет возможности покушать; вы хотите побыть в тишине и погрузиться в себя, а рядом шумят и всё время отвлекают; вы хотите поговорить с мужем, а он – в компьютере и т.д.

Так что же такое потребность и почему её неудовлетворение выводит нас из себя. Потребность – это нужда в чём-то важном для нашей жизнедеятельности.

Один психолог (А. Маслоу) говорит нам о 5 уровнях потребностей:

Первичные потребности:

- физиологические (сон, вода, пища, одежда);

- потребность в безопасности (стабильность, порядок, защита, свобода от страха, тревоги и хаоса);

- потребность в любви и принадлежности (общение, семья, дружба, свой круг, совместная деятельность);

Высшие потребности:

- потребность в признании (самоуважение, уважение со стороны других, карьерный рост, слава, репутация);

- потребность в самоактуализации (самовыражение, реализация творческого потенциала).

Представьте, если человек долго не может удовлетворить свою потребность. Неудовлетворение копится и превращается уже в более сильные эмоции: гнев, агрессию. Следовательно, чтобы меньше злиться, надо вовремя осознать причину и потушить огонь. На тренинге по психосоматике ведущий спросил: что будет, если соединить соду и уксус? Мы знаем эту реакцию. Так вот: единственный способ остановить реакцию-это не допустить соединение этих двух элементов. Так и со злостью: увидьте какую потребность вы не удовлетворяете и поймете что вас выводит из себя. Почему важно проделывать эту работу? Потому что невыраженные и проглоченные эмоции наносят вред вашему здоровью. Вспомните последнюю ситуацию, когда вы злились. Как думаете: какую потребность хотели удовлетворить, но у вас не получилось?

Если нужна помощь – записывайтесь на консультацию и вместе найдём причину вашей злости. В следующий раз расскажу о других причинах злости.