Денёк выдался активным🤪
Вообще, с сыночком жизнь летит☺️
Мы сегодня были поспокойнее🙏🏼 и поэтому мама смогла потренить и перед ужином 💪🏼
Что делала вечером:
Наклоны-3 подхода по 10
Махи ногами в стороны из положения на четвереньках-3 подхода по 15 на каждую ногу
Поднятие таза-3 подхода по 15
Планка - 1 минута
Растяжка
Касаемо питания:
На обед была котлета с гречкой+чай
На ужин - куриное филе в кефире, запечённое в духовке с гречкой+чай с овсяным печеньем
Девочки, давайте делиться советами и опытом, кто какими способами возвращал фигуру?😉
Комментарии
@mmmoshka, у меня также😫попа упала, талия ушла, ноги и руки вялые 😖да сейчас же эти упражнения везде, просто смотрю на страничках инстаграма, там же пишут «ягодицы,ноги», «талия», «кардио» и тд🙃сохраняю их себе и делаю, что успею 😏конечно никакой системы, но мышцы в любом случае скажут спасибо 😉
@vip-marinka3 круто)а как подбирали упражнения?У меня немного другая проблема,я очень сильно похудела после родов,мышцы вялые,попа совсем "грусная"😁 никак себя заставить себя делать что то!придумываю отмазки типа упражнения подобрать надо,расписание составить...
@mmmoshka, мотивирует отражение в зеркале😪и воспоминания о фигуре😍😍я не была никогда пухляшом, и стремилась всегда к спортивному телосложению😍у меня муж постоянно с детства занимается спортом и когда начинала с ним встречаться, пришло понимание того, что на его фоне я мягко говоря не очень 😆начала потихоньку дома заниматься каждый день час-полтора, в итоге начала сама себе нравиться ☺️сейчас просто хочу повторить то же самое 🙏🏼🙏🏼давайте вместе, так легче💪🏼
Какая вы молодец!Как вы мотивируете себя?Я как Обломов только лежу и мечтаю..
@vip-marinka3 спасибо, попробую так как вы)) а то отговорки ищу😳