Девочки односрочницы, кому не лень, напишите что вы съедаете за день, просто никак не могу понять…

Завтрак каша + вареное яйцо или бутерброд сыр колбаска, перекус яблоко банан , обедужин плов салат , и вечером что то пожевать

@zubovaanna19 спасибо, какой у вас сейчас набор веса?

@dachazachkalova 3 кг от постановки на учет

@zubovaanna19 значит в моем случае дело не в еде...

Такой обедоужин

@dachazachkalova а вы много набрали? Я так и пюре и макароны ем и прочее

@zubovaanna19 у меня меню в среднем: овсянка на воде(я только так ее люблю), через несколько часов 2 бутерброда с маслом и чай, обед половина порции супа, около 5 гарнир и мясо с овощами, маленькая тарелка, вечер йогурт или яблоко или чай с зефиром, итог набор 5.5 кг

@dachazachkalova но это не очень много,а двигаетесь вы много?

@zubovaanna19 каждый день занимаюсь, убираюсь+ребенок, прогулки с ребенком, ну не могу сказать, что мало двигаюсь...да я в ту б 17 набоала и тут чувствую не избежать, хотя аппетита прям жора, нет...и вредного ничего есть не могу...я так мечтала о 9 за весь период б😀😀😀

@dachazachkalova может белковые побольше после 13 , а до углеводные продукты? У меня свой вес довольно большой , возможно поэтому не много набираю

@dachazachkalova, у меня примерно такой же рацион и набор веса,не понимаю почему так прибавляю

@batischeva-rita вот и я не могу понять...