Девочки..мамочки... кто тут НА ПП ??? есть пару воспросиков))) ау))) всем отличного дня)

Я на пп

@elenkaroy ой...класс

Я две недели сижу)))

@ksuha25 и как результат) ? А можно примерно меню на день..завтрак обед и ужин?)

- 2,5 кг и - 12 см в общем по телу.

Завтрак

Творог с сухофруктами, льном и кунжутом

Обед

Гречка /рис с филе курицы или рыбы

Перекус орехи или йогурт

Ужин

Овощной салат, гречка или кефир /йогурт

Можно много чего, главное меньше углеводов после обеда, не доводить себя до голода и не переедать))

@ksuha25 супер..результат класный)))) 😊😊😊😊

@pokemon_mimi_bultozavr да, главное настрой)

Тяжело первых 2-3 дня!

@ksuha25 я уже неделю...но тупонула не взвесилась и не измерилась...но чуствую что легче стало😅