Я собрала свои силы и прошла первый уровень тренировок с Джилиан 😎✌ Знаю тут кто то тоже занимался по программе фигура за 30 дней. Сколько перерыв перед вторым уровнем? Боль в коленях норма или эт я старушка разваливаюсь? 😩
Комментарии
@alimax а у меня с силовыми проблемы да вообще со спортом всегда натянутые отношения были))) рада уже тому что начала что то делать а не сидеть на месте ☺
@scarpionka, просто результат можно и силовыми добиться) я просто не вывожу физически интенсив
@alimax интенсивно конечновсе да, но результат есть даже после первого уровня. Меня это пока воодушевляет)
@elena200687 мы живем на пятом поднимаюсь по лестнице норм пока, боль в основном по утрам . Думаю что колени мои болят из за лишнего веса во время беременности. Ну и возможно выполнение упражнений где-то страдает...
@anastasiahaydarshina кошмар...я вообще не особо предавала значение этому теперь задумалась...
@elena200687, @malina987, много негативных отзывов слышала и читала((((
Я прошла первый уровень и перестала заниматься из за болей в колене, даже подниматься по лестнице было больно😩@alimax Алина, я занималась в кроссовках и не нарушая технику,колени не выводила во время приседов, от чего боль не понятно 🤷может лишний вес🤦
Боль в коленях вообще не норма. Вы следите за состоянием если что бегом к врачу. У меня боль в коленях после тренировок по танцам привела к разрыву связок на одной ноге и надрыв синичка на другой 🙈 а все из-за долгих и интенсивных тренировок
Боль в коленях не норма. Я через 10 дней тренировок прошла курс лечения. Даже ходить не могла. По УЗИ поставили растяжение связок
@balerin--ka @voytitskayaelizaveta да надо похоже за техникой лучше следить
Боли не должно быть! Скорее всего микротравмы! Вы в кроссах занимаетесь ?
Техника нарушена!
Я вообще противник Джиллиан
У меня бывала боль в коленях от неправильной техники приседа
А вы разогреваетесь перед тренировкой? Я вообще не видела ее трени,но боль в коленях это либо вы что-то не так делаете,либо старые травмы.. попробуйте хорошо разогревать колени и связки перед треней
@love57 я думала там день или два перерыв..ну теперь буду знать
Боль в коленях от неправильной техники выполнения упражнений и от неправильной обуви!
