Продолжение рассказа про #худеемпослеродов Часть 4. НЕПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ Немного о тех вещах, которые вроде бы и без того…

Продолжение рассказа про #худеемпослеродов

Часть 4.

НЕПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Немного о тех вещах, которые вроде бы и без того просты и понятны, но отучить себя ой как непросто.

1. Доедать за ребёнком. Ну тут все просто в 90% случаев это «мамина болезнь». Здесь нужно понять, что если вы доели за ребёнком 5 макарошек, то как бы мало это ни было, они обязательно найдут где отложиться на вашем теле;

2. Пробовать во время готовки. Отучиться от этого было самым сложным для меня. Просто поймите, что облизнув ложку вы, конечно, не поправитесь, но аппетит себе раззадорите, а оно вам надо?!;

3. Кофе и чай в неограниченном количестве. Я люблю кофе. Я кофейный наркоман, но! основным «действующим» веществом в кофе является кофеин, который оказывает разностороннее влияние на организм человека. Одним из следствий потребления кофеина является выброс инсулина в кровь, который, в свою очередь приводит к тому, что пища продвигается по желудочно-кишечному тракту гораздо быстрее. Казалось бы, это благо — организм быстро избавится от еды, а значит, не наберет лишний вес, однако не все так просто. Дело в том, что, перерабатывая пищу быстрее, организм быстрее будет становиться «голодным». Иными словами, постоянное употребление кофе оказывается вредным для тех, кто сбрасывает вес  — одним из следствий регулярного кофепития станет желание есть больше и чаще. Чай так же содержит кофеин и работает плюс минус по тому же принципу, что и кофе. Поэтому для себя я ограничила потребление кофе и чая до 1 чашки в день и то, чаще в последнее время обхожусь и без кофе. Вода - наше всё. На всякий случай уточню, что и чай и кофе я пью без добавок (молоко, сахар), так как всё это увеличит калорийность напитка в разы. Один из ярких примеров, что мне запомнился, около года назад ходившая по интернету статья про новогодний кофе из Старбакса с различными сиропами и присыпками на 600 ккал!!!! 600!!!) два кофе и еду сегодня ты не заслужил 🤣

Продолжение по тегу #худеемпослеродов