Девы привет) Кто через сколько после КС начал приводить свое тело в порядок(пресс качать и тд и тп)?? Читала что до полугода не рекомендуют.. но ведь скоро лето👗👙
Комментарии
После снятия швов врач разрешил делать ножницы и велосипед, это помогло быстро убрать животик. Сейчас стараюсь каждый день минут 15 заниматься дома (приседания, те же ножницы, махи ногами, выпады), пока один раз в зал начала ходить.
С 5 мес начала ходить в тренажёрный зал
Как мне гинеколог сказала , что я могу качать пресс , но это бессмысленно, но у меня постепенно втягивается живот. И на следущей неделе буду делать обвёртывание с крутым кремом , который растяжки убирает и жиры сжигает и после этого буду пресс качать
После 6 мес, после того как на узи сходила, и врач разрешил
Через 3 месяца вернулась на тренировки танцевальные.
Мне, мой врач, сказала что пресс можно качать через 3 месяца
Я после 3х месяцев, начала ходить в зал, на индивидуальную тренировку!
2-3 месяца точно покой, а потом если очень хочется делайте обыкновенную зарядку плюс растяжка , и не грузите пресс, все очень аккуратно, будете просто держать себя в тонусе, ну а через полгода уже можете добавить силовые упражнения, исходя из вашей подготовки!
По узи через месяц было все отлично,но заниматься начала после окончания ГВ,потому что вес уходить только тогда начал..дочке было 1,3. Сейчас от живота и следа нет
Через 3 месяца пошла в зал. Две тренировки в неделю с тренером и пп.
После КС точно нежелательно пол года заниматься усиленными тренировками.Зависит от вашей физподготовки. Первые 2 месяца вообще ничего нельзя почти. Дальше без нагрузки на пресс. А после 6 месяцев — можно всё))
@semenchenko_m, потому гормональный фон восстанавливается до полугода