#про запор. Часть 2. Вспомогательные средства 1. В данном случае это отруби или бапол. 30 гр отрубей восполняют суточную…

#про запор. Часть 2.

Вспомогательные средства

1. В данном случае это отруби или бапол. 30 гр отрубей восполняют суточную норму клетчатки (к примеру, для этого надо сьесть 1,5 кг яблок). Попадая в ЖКТ, под действием воды и тепла они набухают и тем самым проталкивают пищевые массы по кишечнику.

С чем их едят? Каши, супы, салаты, выпечка. НО обязательно пить воду, иначе эффект будет обратный.

2. Нерафинированные масла холодного отжима, особенно льняное. Добавлять по 1 ст л в каши или салаты. Отличная профилактика запора.