Зеркало 🤣мотивирует

@minxruu, мозгу нужен эндорфин ,я сидела 3 года на строгом пп, это издевательство честно ,как по мне ! Я не говорю про горы ,я говорю про то что иногда можно себе позволить !

Мозгу нужны углеводы, а не сахар. А углеводы и в макаронах, овощах, фруктах есть. Я не против фруктов, сухофруктов ( в меру), даже кусочек хорошего горького шоколада... И в оладьи, блины, сырники я кладу сахар (столовую ложку на поллитра) Я против гор печенюшек, тортиков , конфет, зефирюшек и другого пищевого мусора. Это выбор нашей семьи. Вы в праве жить как вам угодно. @tatiana72

@minxruu, не согласна ! ) сахар тоже нужен и мозгу и организму, нужно устраивать себе праздник иногда ,но без фанатизма ! Я 7 лет на пп,но позволяю себе иногда всякие вкусности ! )

Я уже решила,дочу рожу в мае и сразу берусь за себя! Хочу вернуть свои когда то 56 кг! После первых родов тоже худела и настроилась на это! Сладкое ела не много и до 12 дня, порции уменьшила в течении дня,после 18 только чай пила,т к кормила грудью сына и нужно было пить жидкость ,чтобы проблем не было с молоком! Все ок было,родила в январе и была 85🙈 и уже летом я стала 59😊 тут главное захотеть! Образ в зеркале очень уж пугает! Сейчас опять уже набрала 16 кг ! Жду май с нетерпением! Хочу носить свои любимые вещички!

@fot8867 надо бы! Но в марте сплошные дни рождения, вряд ли смогу без срывов 😀

@ceileach а где проводятся такие марафоны?

@minxruu @m__a обязательно тоже посмотрю!

@maslenka72 спасибо, надо скачать)

После просмотра док-го фильма "Сахар", я больше не ем сладкое 🤐🤐🤐

Бока ! Бокааа меня мотивируют! Особенно как представлю ,что второе лето придётся встречать с натягиванием трусов купальника до шеи , лишь бы скрыть их😂 то очень мотивирует! Особенно обидно когда в жизни этим не страдала ,и была той самой ведьмой которая ест все и не толстеет 😞 после родов все пошло ровно наоборот🤦🏼‍♀️

@ceileach а, поняла) я почему-то решила, что это отдельный от марафона чат)) это, конечно, очень удобно!

О, кстати в марафоне тоже участвовала! -6 кг. И это я грешила еще

Ничего не мотивирует 😭 каждый день себе говорю, что уж завтра-то точно начну держать себя в руках

Моя мотивация это фото с идеальной для меня фигурой и моя одежда, которая на мне так красиво висела раньше, а сейчас немного в обтяг😅
Самое банальное это максимально ограничить( молчу уж про исключить совсем😬) мучное и сладкое, меньше простых углеводов🤷🏼‍♀️ причём надо хорошенько разобраться а продуктах в которых много сахара. А то все думают что конфеты с булками есть перестану и похудею, нифига😄 этот коварный сахар и углеводы поджидают вас там , где вы и не ожидаете их встретить😈

@sinichka72 при марафоне создают чат из участниц. Там все отчитываются про тренировки, про питание, да и просто поболтать. Всё молодые мамочки, интересов общих много. И мотивация отличная. Ну и, попрошу не принимать как рекламу, а просто делюсь своим опытом. Я за лето прошлое набрала 8 кг, и гв не спасло. Периодически пыталась похудеть, безрезультатно. Диеты хватало на 3 дня, потом начинала на всех орать и срываться. Спорт тоже особо не помогал, так вес и застрял. В прошлом ноябре начала участвовать - ушло 4 кг за месяц, при этом я не голодная, не злая, просто правильное питание, и несложные ежедневные тренировки, минут на 20. Я результат решила закрепить, продолжаю участие. На данный момент всё нажратое прошлым летом ушло. Теперь уже просто стремлюсь к своей добеременной фигуре. Фото до и после очень мотивируют.

Фото в иг😂 когда стройная, худая а у тебя кость широкая.
И ещё знание что муж не любит полных)

А ещё функциональное питание мне очень помогло! Моя проблема - руки тянулись к вкусному в магазине 🙈😅 эту проблему я почти полностью исключила 😅

У меня в инсте целый пост как я сладкое бросала. Ломка сродни наркотической, курить было проще бросить

@ceileach у вас чат с подружками или просто по интересам?)

Я начала в марафоне специальном участвовать. Только побудительный пинок такой вот помог. В чате все девочки тоже худеют, друг другу моральную поддержку оказываем, если вдруг к сладкому тяга начинается)

Милка моя любовь 😍 но для фигуры сахар в любом виде - зло(( очень важно вести здоровый образ жизни - это продлит нашу молодость. Моя мотивация - это желание быть образцом для своего ребенка! До сих пор перед глазами картинка с выпускного. Среди родителей первоклассников была молодая женщина, которая выбивалась из толпы. Стройная, красивая, молодо выглядит, улыбается и красиво себя держит. И рядом с ней дочка - просто прелестная и такая умничка, отличница, мы вместе с ней подавали последний звонок. В общем, я хочу так же!)) Хочу, чтобы наши дети равнялись на нас, чтобы гордились! Это дополнительный бонус к здоровью))
И да, Милку заменила вкусными и полезными вкусняшками 😍🤗😋

Мотивируют мои фотки,где я 53 кг накачанная и спортивная.и счётчик каллорий

@fot8867, я с сегодняшнего дня стала снова калории считать и дома упражнения делать🏋🏼‍♀️

Вот вот и я так же сегодня второй день на диете присоединяйся добавляйся ) будем вместе готовиться к лету )

Вообще не нужно есть сладкое и не важно в какое время. Сахар сьедаете- выброс гормона инсулин-жиросжигание прекращается до тех пор пока инсулин снова не снизится. Фильм сахар докуметальный посмотрите.

Кость широкая на животе и жопке мотивирует 🤣

Есть приложение на телефон Fat Secret - счётчик калорий! Только он помогает мне контролировать поедание вкусняшек! Год ходила в тренажёрку 2-3 раза в неделю, результатов никаких. Стала сбрасывать вес, когда стала считать калории! Потом лень стало, думала, сама буду контролировать съеденное, в результате все что сбросила, опять наела! Причём не скажу, что я сильно неправильно питаюсь

Зеркало 🤣мотивирует