Не хочу светить это все в инста и тп. А сама по себе не могу держать себя в руках. Всё. Сегодня тот…

Удачи! 😉💪

Удачи,я с сегодняшнего дня тоже начала заниматься собой@mila916

@dariia удачи нам! И сил не срываттся

Удачи )))) я тоже начала волшебный понедельник )

Ой и я через пару дней начну ( сейчас КД просто ) . Тоже наела в декрете почти 10 кг . Удачи вам !

@lollipop1 спасибо! И вам скорейшего начала) 10 кило безобразие. Но мы их скинем

@nzapad и вам удачи! Топим жир

+1 🖐🏻

😁 я уже🤸 за месяц минус 8 кг. Даже не ожидала от себя такого... Скачайте себе счётчик калорий - очень классная вещь. За месяц меняешь свое питание, просто знаешь уже что в маленькой конфетке дохрена калорий и выбираешь что-то существеннее

@jjjuuul оно. Вы умница!!!! Ориентируюсь на лидера. Из физ нанрузок что?

@jjjuuul а какой у вас счётчик не подскажите?

@mila916 вообще ничего, вначале планку держала, делала зарядку дома, потом забила. Только за питанием следила и все. Теперь думаю опять зарядкой заняться. Год фитнеса не помог никак вместе с бассейном. С чем пришла, с тем и ушла...

@lu90 Хики

@jjjuuul получается только пп? Или именно диета какая-то?

Главное не голодать, пить больше воды, и никаких сладостей и выпечки. И очень важно завтракать, так метаболизм ускоряется, а не как я с утра голодная в фитнес-клуб, после занятий ещё 2 часа не есть, фигня это все, и напряжно очень во всех смыслах

@mila916 да, просто думать надо головой, что в рот кладёшь, и тогда будет тебе счастье 🤸

@jjjuuul ну все. Теперь главное не бросать. А вы молодец! 8 кг за месяц это мегакруть

@mila916 у вас тоже получится, калькулятор установили? Он рассчитывает сколько калорий в день можно есть, я первые 3 дня думаю с голоду помру, но когда пересмотрела рацион, стала наедаться 1200 калорий а то и меньше могла,

Если бы я 10 набрала - я бы счастлива была😆 а то я 27 набрала а скинула только 7 - медленно худеется очень😢 но возможно и гормоны - щитовидка шалит и по женский фигня.

@tvtihonova1984 так я 10 уже после родов наела((( мне тоже кажется что что-то в организме не то. Плохо уходит вес. Хотя гормоны сдавала

@jjjuuul да. Стоит счетчик. Такой же как у вас кстати)

Привет)

1 апреля у меня стартует 27 марафон.

Тренировки, диетолог, контроль за девочки каждый день, подарки.

Сейчас разыгрываю одно бесплатное место на участие в марафоне))) подробности в моем последнем посте ))) приходи, поучаствуй))