🙆 ДЫХАНИЕ 🙆

Самый доступный метод. В России дыхание является почти единственным методом,который можно использовать на протяжении всех схваток.

✔ осознанное дыхание помогает успокоиться, расслабиться и увеличить количество кислода в крови

✔ количество вдохов и выдохов в минуту, вдох через рот или через нос, со звуком или без - неважно.

✔ главное - внимание к процессу дыхания.

Но не стоит помогать себе сразу,как только начались роды,(латентная фаза). Когд схватки не очень ощутимые и редкие,можно попробовать отдохнуть. Ниже ссылка на исследование, говорящее о том,что ранние практики дыхания увеличивают усталость мамы.

ссылка

Начинайте дышать тогда ,когда уже ничего не помогает. 😉

P.S.

В @crk26.ru периодически проходит мастер-класс с Ларисой Митлашевской "Дыхание в родах".

Следите за новостями!

#црк26 #crk26 #ставропольгороджизни #дыханиевродах #роды #родыставрополь #роддомставрополь #беременностьставрополь #будумамойстав