Апельсиново-медовая курица на 100грамм - 116.2 ккал

Апельсиново-медовая курица

на 100грамм - 116.2 ккал

Ингредиенты:

Грудка куриная 4 штуки или крылья или ножки(без кожи)=1кг

Лук репчатый 2 головки

Чеснок 2 зубчика

Мед 3 столовые ложки

Сок апельсиновый 2 столовые ложки

Соус соевый 2 столовые ложки

Приготовление:

1. Курицу вымыть, выложить в посуду для запекания.

2. Подготовить соус – обжарить мелко порезанные чеснок и лук, полить медом, соком, соевым соусом и тушить до полного растворения меда.

3. Этой смесью залить курицу и запекать около 40 минут до готовности.