Донормил пусть пропьёт. Он как раз восстанавливает день/ночь. Либо вот мелатонин, как выше советуют. И от него голова нормальная , в отличие от феназепама, фенибута. Глицин для меня вообще что вода. Очень многое от самого человека зависит. Я , например, могу только в спокойной обстановке уснуть. Не люблю когда кто-то вошкается рядом. Если какие-то стрессы есть, то ещё и это напрягает.

У меня тоже муж работает в мчс у него все гуд со сном 😹😹😹

Как вариант вечернюю валериану попить, глицин или фенибут

@cherepanova18 он на свежем воздухе часто бывает, и с ребенком гуляем иногда уже вечером, а все равно сон такой🙈

Можно попробовать пить перед сном мелатонин. Хорошая вещь. Рекомендован даже тем кто часто меняет часовые пояса или работает сутками.

Но лучше к неврологу

Неврологу нужно показаться,это последствия такой важной и "чудесной" работы ,у моего мужа также .Афобазол спасает.

Это симптомы эмоционального выгорания. Специалист поможет. Можно к невропатологу сходить

Попробует пусть дышать глубоко и прогулки перед сном, желательно с детьми 😉

Ну тогда есть врач сомнолог, я своего хотела отправить, даже искала куда но уже не помню, мы просто режим поменяли. Ну вообще наверно стоит с невролога начать. Идите к Дррониной в сибнейромед, отличный невролог,.

Я сама пью глицин- мне помогает, хотя многие считают, что это плацебо 😊🤔

@elchaninovaav в частную клинику пусть сходит, даже не знаю, вот Швецова хвалят в Железнодорожной больнице. Могут ему посоветовать как расслабляться, видимо такая у него работа, что отпустить не может.

@krochkina спасибо, попробую его отправить, к врачам у него, конечно, отношение как и у большинства мужчин🙈 А может знаете хорошего взрослого невролога?

@elchaninovaav по разному бывает. Я ещё когда проснулась в ночь и не могу уснуть, желаю физ. Упражнения или что то по дому махом сон накрывает.

Или ещё вариант читаю что то однообразное

@nesterica ну да, от усталости никуда не денешься тут, к сожалению.

@ekarerina_y ой не, мой столько не протянет😬 он у меня ранняя пташка))

@zaichkina думаете не поможет ничего? Работа сутками, согласна, ломает весь сон напрочь..

@maselana ну да, не комфортно как минимум (( хочет спать нормально, и аж бесится сам,когда просыпается и заснуть не может..

К неврологу попробуйте

@elchaninovaav, мы всей семьей сами пьем. Там инструкция есть. Но вообще конечно к терапевту для начала, потом к неврологу. Но я думаю это просто от усталости у него

Мой так же просыпается, а вот если ложится в час, два, то спит до 7 нормально, без просыпался, он просто высыпается за то время в которое спит и все.

Ему плохо от такого сна?

Я сплю также. И до рождения ребёнка. Стрессов много.

Иногда помогает стакан молока с мёдом, тепло и вот когда на мне куча одеял.

@nesterica а его как то курсом пить надо? Можно самим, без назначения врача?

Глицин попить