Девочки. Начала стремительно набирать вес... Боюсь, что в род.дом пойду вообще колобком. Может посоветуете какие-нибудь…

Я делала раз в неделю разгрузку. Ела только зелёные яблоки и пила кефир.👍

Много-много овощей! Фрукты))) кефир) каша. Чем не разгрузочный день?

Мне не помогает( но мой вес понесло после 31 недели((( жуткий жор. Мысли вообще только о еде

А так иногда ем свеклу и кефир. -1 кг. Но потом опять плюс

Разгрузочный на кефире и зелёных яблоках раз в неделю)

Яблоки и кефир - бомба, девочки, лучше не надо так, это ж кислота и газики))) вот есть такая штука.

Вчера делала разгрузочный день. 1,5 кефира + яблоко. Сейчас на голодный желудок -1,2кг

А у меня от яблок наоборот аппетит открывается)) поэтому у меня в разгрузочные дни кефир и пару кусочков сыра.

@masha_popova, хорошие варианты разгрузок))) единственный момент, про воду ничего не написано.. сколько можно в день

@o.evgeniya, не можно, а нужно 1.5-2 литра) этого никто не отменял)

@masha_popova, спасибо 💐

@o.evgeniya, не за что💐

Ну завтра попробую разгрузочный день на яблоках... не знаю, получится или нет)