Мама двоих (1 год, 5 лет)

Джиллиан Майклс 1 уровень.. Не люблю делать упражнения по видео.. Может кому пригодится 😉 "все посчитано по видео" Махи…

Джиллиан Майклс 1 уровень..

Не люблю делать упражнения по видео..

Может кому пригодится 😉

"все посчитано по видео"

Махи 20+

Мельница 20+

Прыжки 20+

Вращение бедрами 20+

Вращение коленями 20+

Прыжки 20+

Отжимания 20+

Приседания ( жим ) 20+

Отжимания 20+

Приседания ( жим ) 20+

Прыжки 20+

Скакалка 50+

Прыжки 20+

Скакалка 100+

Пресс 20+

Толчки 20+

Гребля 20+

Выпады 20+

Гребля 20+

Выпады 20+

Бег 50+

Бокс 20+

Бег 50+

Бокс 20+

Боковой пресс по 20+

Бабочка 20+

Боковые приседания 20+

Бабочка 20+

Боковые приседания 20+

Прыжки 20+

Бег 50+

Бокс 20+

Скакалка 50+

Боковой пресс с ногами 30+

Растяжка

Девочки мы с мужем собираемся в конце августа на море😊 поэтому с сегодняшнего дня я начала #качмарафон : 20 раз пресс,…

Девочки мы с мужем собираемся в конце августа на море😊 поэтому с сегодняшнего дня я начала #качмарафон : 20 раз пресс, 30 приседаний, 30 наклонов в лево и 30 вправо, 20 сек планка, 100 прыжков на скакалке!! 💪🏻💪🏻💪🏻

Помогают ли прыжки на скакалке при венозной сеточке?

Давайте порассуждаем- слышала что прыжки на скакалке помогают при венозной сеточке... вот понять не могу, есть в этом рациональное зерно или нет? Понятно что прыжки на скакалке как любая физкультура (20 минут ) лучше, чем отсутствие ее в жизни. Какое влияние прыжки на скакалке оказывают на вены ?

Так я худела после родов ☺ коляску в руки и вперед бегом часа полтора, затем Дарюшку на плед на травку и рядышком пресс,…

Так я худела после родов ☺ коляску в руки и вперед бегом часа полтора, затем Дарюшку на плед на травку и рядышком пресс, выпады, приседания. Лучшего способа, чем спорт и пп еще не придумали ☺

#ЖирухаНапутиКстройности #день2 Сегодня мне все далось гораздо сложнее. Сегодня в программе были: Кардио, выпады, прыжки…

#ЖирухаНапутиКстройности #день2 Сегодня мне все далось гораздо сложнее. Сегодня в программе были: Кардио, выпады, прыжки на скакалке (без скакалки😅), ну и пресс на шаре (4 подхода по 50 раз) Завтра может отжимания добавлю. А сегодня ещё планирую по бегать по лестницам, во время дневного сна детей. Господи, дай мне сил смочь💪 и перебороть лень и усталость.