Девочки, кто по правильной еде все знает, подскажите, если после ужина (ужин около 6) хочется кушать в часов 8, что можно съесть без вреда для фигуры? Кефир отпадает не наедаюсь🙈раньше терпела, а сейчас не могу, прям чувствую в желудке плохо😔
Комментарии
@polinka118, а если ложитесь спать поздно, то и ужинать надо позднее 6 часов, голодание тоже вредно
@polinka118, попробуйте салат из овощей с большим количеством зелени: руккола, микс салаты, и тп, можно креветки добавить👍🏻 и с оливковым маслом
@polinka118, после 5-6 нельзя есть кисломолочное. Из за этих продуктов подскакивает инсулин. «К чему же приведет творожный ужин? Повышенная выработка инсулина дает организму сигнал запасать жир и лишает возможности естественным путем сжигать его, блокируя работу главного жиросжигающего фермента липазы (отвечает за высвобождение и разрушение жиров), а также соматотропина, одного из важнейших «гормонов стройности»
Цитата из книги диетолога
@filanna, спасибо, да, а поповоду фруктов? Я думала что их можно только до 12 дня
Может тогда в 19 ужинать, вечером воду/овощи/салат
@polinka118 не знаю, вроде от 2х яиц она есть