Занималась вчера с тренером на фитнесе, сегодня даже сесть не могу, так попа болит. Не подскажете…

Полежать в ванной с морской солью)

Еще позаниматься, это у вас из за скопления молочной кислоты в мышцах, разминка и тренировки, три дня и все пройдет, по себе знаю.

Массаж

Массаж и ванна ... а лучше второй , и третий день тренировок ... и всё наладится ...

Вы после тренировок ходите в парилку, в фитнесах как правило они есть

@summer23, сауны помогают? Сколько надо в них лежать?

Помогают, я обычно один раз захожу, сколько выдержку посижу и в душ

@summer23, спасибо, опробую

Диклофенак хороший гель, но сауны и ванны тоже очень хорошо помогают