Девочки с ГСД делитесь рецептами,что вкусненького готовите в рамках диеты,если есть кидайте фото🤗

Я пока новичок в этом, две недели, пытаюсь адаптироваться, сложно, потому что ещё та сладкоежка. Каши, чай, кофе со стевией, курага, ягоды, фрукты вместо конфет. А так все на пп, рыба мясо все запекаю, тушу) кефирчик, ржаные хлебцы...в интернете нашла примерное меню - стол #9. В принципе, разнообразно питаюсь, правда и вес теперь либо на месте стоит, либо меньше становится))) пока очень тяжело)) потому что курага не заменит батончик Баунти ))) сколько ее не сожри)))

@anechkaivanova,это да,а вы мериете сахар?

Я на мясо и молочку теперь налегаю, яблоки печеные с корицей и половиной чайной ложки мёда, ем шоколад 99%какао, но это на любителя)

@lazi, а шоколад можно разве?

@anuta1807, если сахара в нем нет, то почему нельзя?

@anuta1807, да, до еды и через час после еды

Стол 9 не диета ГСД шников, так как в него входят крахмалосодержащие продукты (картофель) и белые крупы (рис), в случае ГСД диета отличается от обычной диабетической: исключены все виды сахаров, в том числе мёд и фруктоза ( что влечёт за собой ограничение по фруктам и поедание их отдельным приемом пищи). Мерить сахар до еды смысла не имеет, только через час после. В случае, если вы экспериментируете и едите что то из запрещённого с простыми углеводами, то сахар надо замерять через 30 мин, так как вылеты на сладко - вредное именно в этот период. Мой совет ( жаль мне никто об этом не сказал) : как только вам ставят диагноз, начинайте с моно углеводов смотреть реакцию по глюкометру ( пример - завтрак из овсяной каши на молоке сколько покажет?), при этом учитывайте, что одно и то же блюдо в разное время суток может давать разный показатель, питаться надо дробно 5-6 раз в день, не смешивать углеводы в один приём пищи ( хлеб и каша вместе - нет!), с увеличением срока сахар будет повышаться даже от привычных продуктов и диету нужно будет корректировать, от сложных углеводов полностью нельзя отказываться ( иначе в моче появятся кетоны). Да пребудет с вами сила и знания грамотных эндокринологов!)

@ju.che, у меня кретоны то появляются в моче,то исчезают.Спасибо вам за советы,мой эндокринолог только напугал меня пока и все.Пока буду мерить несколько дней.А что значит не отказываться от сложных углеводов,гребку,например,хотя бы можно?А по поводу диеты,действительно,она везде какая-то разная🤦‍♀️

Рожать через 1-2нед,а тут Але что вылезает

@anuta1807, гречку можно не более 4 столовых ложек за один приём пищи. Ещё из углей (круп) хорошо перловку, полбу, булгур, кускус, киноа, но все надо проверять глюкометром, не каждый организм дружит со всеми крупами.

@ju.che, капец,что есть-то вообще

@anuta1807, на самом деле вариантов очень много, просто теперь питание не по принципу « открыл холодильник и поел», а надо планировать. У вас срок большой, вам всего ничего осталось. Я уже 4 месяца на диете с ужесточением постоянным и ничего, живая и даже стройная)

@ju.che, ну я тоже похудела наверное на пару кг,но я всего

несколько дней придерживаюсь.Нсли честно постоянно голодная,а ещё ч не понимаю как мерить несколько раз а день,потому что ч полдня за рулём,вот сегодня получилось померить только часа через 2-2,5 часа.Кстати 4,6 это норма?

Мерить нужно строго через час после еды, позже или раньше не информативно. За рулём это делать не проблема ( сама вожу и измеряю). 4,6 когда? После чего?

@ju.che, ну после еды,правда через пару часов

Натощак сегодня было 4,9

@anuta1807, как писала выше - не информативно, трата полосок для глюкометра

@anuta1807, тощак хороший. Как измеряете? Как проснулись? Вторую каплю крови берёте?

Вчера 4,2 натощак, 7,3 после еды в обед, 5,4 после ужина.В обед правда нарушила диету.

@ju.che, когда просыпаюсь,не умываясь сразу измеряю,правда я встаю а 10-11,но перед измерением ничего не ем и не пью

@anuta1807, красивые показания. Соблюдайте диету и не переживайте!

А как ща рулём мерить,все же не стерильно?

А 7,3 это де очень много?после еды даже

@anuta1807, салфетки антибактериальные и вперёд.

@anuta1807, вы сами написали, что нарушили диету в обед. 7,3 много, должно быть до 6,7

Извините что я вас замучила,просто ч вообще не опытная в этом.Можно ещё вопрос,если я поздно встаю как я писала это ничего для измерений,или надо прям в 7 просыпаться чтоб измерить?

@lidia.o, первую каплю убираете салфеткой ( чтобы не попал крем для рук или ещё что то), вторую набираете на тест - полоску. Так же мерить из холодных пальцев не информативно.

Ну да,нарушила

@anuta1807, я измеряю в 8 ( потому что встаю рано), но вообще все индивидуально. Зачем себя насиловать и вставать раньше? У вас нет для этого причин) у меня ГСД в жёсткой форме, поэтому чтобы увидеть тощак 4,9-5,0 мне нужно не есть после 19:00, уколоть длинный инсулин в 22:00, замерить сахар в 5:00 и в это же время подколоть короткий)) это моя схема, назначенная эндокринологом. А у вас все хорошо! Измеряйте, как просыпайтесь. И не стесняйтесь задавать вопросы, мне их, к сожалению, задать было некому ( кроме энда, которая занималась запугиванием) и все познавала на собственном опыте.

@ju.che, спасибо вам большое за понимание

А вы не знаете гсд не показания а кс?

@lidia.o, как я писала выше - у меня наоборот) значит, вам нужен перекус перед сном / второй лёгкий ужин ( стакан ряженки или отрубной хлеб с сыром и тд)

Вам тоже ещё не очень долго,надеюсь после родов у нас все хорошо будет.Желаю нам забыть про это

@anuta1807, нет, ГСД показание к более раннему родоразрешению на 39 неделе ( если на инсулине), без инсулина все своим чередом

@ju.che, поняла,спасибо

@lidia.o, а в первую беременность был ГСД?

@lidia.o, вес не всегда влияет. Я до беременности 55 кг без родственников с диабетом и без склонности к поеданию сладкого))) Хороших вам показателей!